ｶﾙﾏ・ﾖｰｶﾞとアイ・ｴｸｻｻｲｽﾞ

昨夜はヨーガの講義を受講してきました
テーマはｶﾙﾏ・ﾖｰｶﾞとは何か、
実習は、アイ・ｴｸｻｻｲｽﾞ、ﾄﾗｰﾀｶ行法


無執着
結果の放棄
結果にとらわれず、目の前のことを一生懸命にやる。
他人を羨んだり、比較をせず、自分を過信せず、
自分の今の状況を受け入れて、真面目に一生懸命、行動に集中して、無心で行う。
奉仕の心で

ｶﾙﾏﾖｰｶﾞを学んで、自分の行為に、反省しました

毎回の講習後は反省ばっかりです

実習はアイ・ｴｸｻｻｲｽﾞ。指先に集中して、視線を移動させるというもの。目の筋肉のｽﾄﾚｯﾁにかなり効果があると思いました。やってる最中は目がｼｮﾎﾞｼｮﾎﾞ涙は出るし、痛い～って感じでしたが、終えた後は、スッキリしてました
疲れ目の回復に効果ありです





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