昨日、福井で受けてきた『陰ヨガ』の感想
陰ヨガは、寝たり座りのポーズで一つのポーズを長くホールドをするということだけ知っていて、きっとアシュタンガの後だからリラックスが出来るんだろうなぁと思っていましたが、
っが
しかし
しかし『痛いっ辛いっもう無理っ』という気持ちで一時間が終了
特に私は股関節、お尻の外側の筋肉が痛かったです。
普段のヨガや日常で使っていない筋肉や筋、関節を使って自分の身体と向き合って、ほぐしていく。
次回では出来るだけリラックスすることに集中してみよう
リラックスすることで筋肉の緊張をほぐして精神的な部分にも浸透していきそうです
リラックスすることで筋肉の緊張をほぐして精神的な部分にも浸透していきそうです 陽ヨガのアシュタンガと陰ヨガでバランスをとっていきたいです。
自分の練習の前や後に陰ヨガを加えてみようと思います