今日はヨーガセラピーとアシュタンガヨガのレッスンを受けてきました
最初にセラピー
癒されました～
色々な不調が緩和されました
色々な不調が緩和されました最近、首に痛みや張りがあり(寝違いになったような感じ)違和感がずっとあったのですが、レッスンを受け終わると、不思議な位にらくになっていました
しっかりと呼吸を入れ緊張と弛緩を感じ、深くリラックスができ自律神経が整った？からかな。心身解れました
しっかりと呼吸を入れ緊張と弛緩を感じ、深くリラックスができ自律神経が整った？からかな。心身解れました そして次はアシュタンガヨガのレッスン
レッドスタイルクラスです
久しぶりにフルプライマリーのクラスに参加したのでとても新鮮でした。やはり一人で練習するよりグループで練習する方が集中出来ますし 呼吸や動きが深まるのを感じとれたりと改めてアシュタンガの良さを実感しました。そしてやはり先生のカウントで行えるのが良い
そして爽快感が得られました
明日はマイソールクラスに参加します