どうも！RJです！
前回に引き続き、今回も
筋トレが人生を豊かにする
ことついて掘り下げて行きます。
前回も書いたように、
筋トレには・・・
多くのメリットがあります！
このメリットを受ける人は
人生が豊かになり、
周りの人から輝いて見えます！
しかし、
このメリットを受けられなかったら
人生が豊かにできず、
平凡な人生に・・・
ここで、
さらに人生を豊かにする
筋トレのメリットを紹介していきます。
４忍耐力がつく
忍耐力とは耐え忍ぶと書きますが、
筋トレはまさに
体への負荷に耐え忍ぶ行動です。
体への負荷を少しずつ増やしながら
自分の体と対話し、
できることを増やします。
負荷が強くなるに従ってきつく辛いのですが、
弱気になりそうな自分に打ち勝ちながら
トレーニングに取り組むことで
忍耐力がつきます。
５食事のバランスが良くなる
始める前は、
朝食抜きでも大丈夫だったかもしれませんが、
トレーニングを始めたらしっかりと朝食を摂らないと
体が持ちません。
食事抜きでトレーニングをしたら、
せっかくついた筋肉をエネルギー源として
使ってしまうのでいつまで経っても
筋肉がつかないためです。
またコンビニ飯や冷凍食品では力が出ないので、
栄養のある食事をとるようになり、
結果、筋トレと食事への意づかいで、
健康になります。
６姿勢が良くなる
上半身の筋力トレーニングを行うと、
特に姿勢に気を配るようになります。
なぜなら悪い姿勢でトレーニングを行うと、
思うように効果が出なかったり
怪我をするからです。
またトレーニングを続けると、
自分に自信がつくために、
自然と姿勢も良くなるものです。
７楽しい
お気に入りの音楽を掛けながら、
何も考えず一心不乱に筋力トレーニングに励み、
いい汗をかくのは
本当に楽しいですよ。
また一緒にトレーニングをする仲間がいれば、
一緒に競い合ったり、
フォームをお互いにチェックすることが出来ます。
またトレーニングのあとに、
みんなで飲みに行くのも楽しみのも一つとなります。
今回のものをまとめると
・忍耐力
・良い食習慣
・良い姿勢
・楽しみ
が手に入ります！
これらのメリットを手に入れるために
今すぐ・・・
筋トレを始めましょう！
筋トレを始めて、
人生を豊かなものにしましょう！
「理想の自分」になるため筋トレを始めましょう！
では、次回！