どうも！RJです！
今回は
筋トレが人生を豊かにする
ことについて掘り下げていきます。
筋トレが人生を豊かにする理由としては
筋トレには・・・
多くのメリットがあるからです！
このメリットを受ける人は
人生が豊かになり、
周りの人から輝いて見えます！
しかし、
このメリットを受けられなかったら
人生が豊かにできず、
平凡な人生に・・・
ここで、
人生を豊かにする
筋トレのメリットを紹介していきます。
１目的に向けた計画力
自分の体を鏡で見て、肩と腕を鍛える
必要があると感じたら、
それらを鍛えるメニューと日程を決めます。
自分で決めたメニューをこなし、
週に一度鏡の前に立ちどのくらい
たくましくなったかチェックします。
そのメニューが楽にできるようになれば、
種目、回数、セット数を増やします。
また成果が出てきたり、
思ったより違う成果が出てくれば
メニューを組み直したりして工夫をします。
このような行動を繰り返すうちに
計画する力が自然とついてきます。
２継続力がつく
何をやっても続かず、三日坊主と言われる人がいます。
しかし筋トレで一定の成果を出すためには、
1日1時間のトレーニングを1回きりしたところで
劇的な成果は出ません。
継続して一定量をこなさなくては
筋トレにおける成果は出ないのです。
結果を出したいのであれば嫌でも
継続しなければならないため、
三日坊主を卒業するしかないため、
三日坊主癖がなおるのです。
３睡眠の質が向上する
筋力トレーニングを続けると
その満足感や疲労で
ぐっすり眠れるようになります。
寝ている間に筋肉は超回復を行います。
傷ついた筋繊維が太くなり筋肉量が増えてきます。
それを考えただけで、
眠るのが楽しい、
良い時間に思えませんか。
まとめると・・・
筋トレで
・計画力
・継続力
・良質な睡眠
が手に入ります！
これらのメリットを手に入れるために
今すぐ・・・
筋トレを始めましょう！
筋トレを始めて、
人生を豊かなものにしましょう！
「理想の自分」になるため筋トレを始めましょう！
では、Part2で！