休肝日

8/23(月)

仕事:落ち着いている。めんどくさい仕事仲間は休み。ほぼ定時で帰る。

朝食

コーヒー

スリムアップスリム抹茶味が切れてしまった。

注文する。

昼食

おにぎりと唐揚げセット

ザバスバナナ味

夕食

親子丼

味噌汁

休肝日

間食

アイス

マカダミアチョコ1/2箱

牛乳

運動

自転車通勤

階段1.5往復

ストレッチ(ゴムバンド)

休肝日だがアイスとかチョコを食べてしまった

体重:55.2kg

体脂肪率:30.2%