炭水化物が食べたい

7/16(金)

仕事:定時に帰宅

コロナワクチン翌日、腕が筋肉痛みたいな感じ。

ひどくはない。

朝食

納豆ごはん

コーヒー

昼食

セブンイレブンのシャキシャキレタスサンド

コーヒー

夕食

ココス

バジルトマトダブルモッツァレラパスタ

ポテトなど

キャラメルココッシュ半分

生ビール

赤ワイン

白ワイン

間食

抹茶ソフト

運動

自転車通勤20分往復

階段1.5往復

昼休み散歩10分

体重:53.5kg

体脂肪率:30.2%

週末で太るかな