仕事は休み、エニタイムへ

京都で暮らし、京都駅構内で働くアラフィフ

カッコいい体になりたくて筋トレを始めて２年目に入りました

しかし

1年ほど前から上司のパワハラを受けて鬱病になってしまいました　

今は精神科へ通院しつつ、ゆるくボディメイクを頑張っています　

今日は仕事は休み

昼過ぎにエニタイムへ。空いていた

トレーニング

懸垂　5回

スクワット　30、40、50kg＊10回、55㎏＊8回

ベンチプレス　20、25、30kg＊10回、35㎏＊4回

アウターサイ　32、41㎏＊15回、36㎏＊限界まで＊2セット

ダンベルランジ　5、6、7、８kg＊10回

ブルガリアンスクワット　ダンベルランジの後すぐ自重＊10回＊4セット

ケーブルキックバック　5.6㎏＊20回＊4セット

有酸素　クロストレーナー30分

良い天気なのにどこにも出かけず筋トレに励むって・・・

明日は仕事、がんばろう