今日はいい天気だった
7時に起きられたので、ゴールドジムへ行くことにした。
朝は寒くて耳が痛い。次からは、ほあほあの耳当て 
が要る。
トレーニング
デッドリフト 60、65、70㎏＊10回
レッグプレス 305lb＊12回＊3セット
シーテッドレッグカール 70、75、80lb＊13、12、10回
インナーサイ 43㎏＊13回＊3セット
ブーティビルダー 45㎏＊12、10、13回
アブドミナル 90、95、105lb＊12回
バックエクステンション 12回＊3セット
ダンベルキックバック 3、5、6kg＊20、12、12回
アシストチンニング 40、35、30lb＊10、8、5回
有酸素 クロストレーナー15分、トレッドミル15分、リカンペント20分
ちょっとずつ重量が上がってきている。
今日は体調は良かったので、デッドリフト70㎏が10回できた。
とうとう、GGでトレーニングレギンスデビュー
始めは恥ずかしかったけど、皆さん周りは見てないんで大丈夫だと思った。
お尻とお腹の皮余りはGGにあるコラーゲンマシンでマシになるだろうか？
GG出た後は、ポケゴーしながら四条通をぶらぶら。
結構な観光客
京都の狭い道路を車が結構なスピードで走るし、歩道を乗り上げて右折するし、歩行者は信号無視、自転車バイクはいきなり方向転換の、電動キックボード乗ってる観光客でカオス状態。
ところで、女の人ってなんで急に止まる人が多いんだろうか。なぞ。
あとはドラッグストアでビタミン類を買って、100均ローソンで買い物して終わり。
明日は仕事。日勤で帰れるから嬉しい。
がんばろう