仕事は休み、エニタイムへ

京都で暮らし、京都駅構内で働くアラフィフ

カッコいい体になりたくて筋トレを始めて２年目に入りました

しかし

1年ほど前から上司のパワハラを受けて鬱病になってしまいました　

今は精神科へ通院しつつ、ゆるくボディメイクを頑張っています　

今日も仕事は休み

お昼過ぎにチャリでエニタイムへ

トレーニング

懸垂　8回　逆手の懸垂　8回

ヒップスラスト　70、80、100㎏＊12回

ラットプルダウン　70、85lb＊10回　100lb＊6回

ベントオーバーローイング　20、25、30kg＊12回

ダンベルプルオーバー　5、7、9kg＊12回

デッドリフト　40、50kg＊10回　70㎏＊8回

ケーブルキックバック　15回＊3セット

ケーブルヒップアブダクション　10回＊3セット

アウターサイ　ドロップセットで3セット

有酸素　クロストレーナー　15分

お尻と背中を頑張った

疲れた

がんばろう