鮭のポン酢蒸し2018.5.18鮭のポン酢蒸し鶏マヨサラダ味噌汁妊娠7ヶ月、悪阻が終わって好き勝手食べた結果、少々体重の増加スピードが早過ぎる模様。それだけが理由ではないけど、いい加減気を付けることにした。⚫︎夕飯で作った料理は、朝食べる(朝多めに食べて、夜は少なめ)⚫︎自分の夜御飯はささ身中心で軽めに⚫︎糖質の摂りすぎ注意⚫︎野菜をなるべく多く⚫︎大豆製品を多く⚫︎おやつは、蒟蒻ゼリーなどなど、当たり前なことばかりだけど。私の為じゃないから、頑張らないと。
