２０１２．５．９
・鮭のみぞれ煮
・ブロッコリーの胡麻和え
・みそ汁（豆腐、もやし、大根、えのき、わかめ）
今日テレビで見たんだけど、
人によって、ヨーグルト菌の合う・合わないがあるらしい。
そもそもヨーグルトは、メーカー・種類によって
使われている乳酸菌が違うということ。
自分にとってどの乳酸菌が
一番合うかを知る必要がある。
分かりやすいのは、便通の良し悪し。
便通が良くなるヨーグルトを見つけることが、
腸内環境を整えることになる。
・・・なるほど。