さあ～、新たな週の始まりです。
早いもので、今週で８月も最終週ですね。
恐ろしい早さです。
昨日は、マラソンの話題を耳にすることが多かったです。
２４時間テレビもやっていたし、札幌では北海道マラソンもありました。
知り合いも、多くの方が参加していたようです。
私なんかは、まだ、
「42.195ｋｍを走るなんて正気じゃない。」
「マラソンなんてやる人の気が知れない。」
と思ってしまっているのですが、
そう思っていてもやってみるとはまる人も多いようです。
不思議な魅力があるのでしょうね。
そんな私でも、健康管理には気を付けています。
健康の原則は、「栄養」「運動」「休息」ですね。
知り合いの中には、
「休日は疲れて、寝てばかりいるよ。」
という人もいます。
せっかくの休日なのにもったいないです。
私の考えとしては、
疲れている人、時間のない人ほど、
運動すべきだと思うのです。
「なんで時間が足りないのに運動するんだ？」
「運動が大事なのはわかるけど、そんな時間は無い！」
そんなふうに感じる人いるかもしれません。
でも、
「時間の無い人ほど運動をするべきだ」
と思うのです。
実際、分単位でスケジュールが組まれているというアメリカ大統領とか、
急成長するベンチャー企業の社長や起業家、
活躍しているビジネスマン程、毎朝運動しているそうです。
なぜでしょうか？
それは、それだけ健康が重要だからです。
もし、健康を壊してしまえば、
大金持ちになったところで、そのお金を使って楽しむ事さえできません。
また、
日常においても、病気になって寝込んでしまたりすると
大きなダメージであり、大きなリスクだと思います。
さらには、
常に頭もクリアに保ち、よりよい判断と決断をし、
高いパフォーマンスを発揮するためには、健康が重要です。
運動することで血流もよくなります。
逆に血行が悪くなれば、
本来持っている能力やパフォーマンスも発揮できなくなります。
「運動すると疲れる」
と思っている人もいますが、
適度な運動は体の老廃物の排泄には重要で、
運動しない方が、体を疲れさせるのです。
月曜日なんかは、「週末、寝すぎて体がだるい。」という
ような人もいます。
それは、まさに体を動かさなすぎることで、
リンパ液がうまく流れず、老廃物が体にたまる事による現象だそうです。
運動と言えば、自分に行って激しくしないとと考える人もいますが、
日常生活の中にうまく運動を取り入れることで十分効果はあると思うのです。
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