週末、土曜日です。
週末ともなると、一週間の疲れがどっと出る,
そんな方も多いのではないでしょうか？
疲れの原因は何でしょう。
それは、いつの間にかたまったストレス、
心の乱れなどが原因と言われています。
今回は、
その心の乱れ、ストレスから抜け出す
具体的な方法をお伝えいたします。
ある本から学んだ内容です。
ストレスがたまった状態、
心がむしゃくしゃ乱れている状態の時って、誰でもありますよね。
そんな状態でいると、何をやっても
いい結果は残せません。
そんな時は
脳をアルファー波が出ている状態にすればよいのです。
「アルファ波？」
「は～？」
と思った方もいるかもしれません。
アルファ波とは、脳から出てくる波動です。
集中力の脳波、ひらめきの脳波とも言われています。
アルファ波を自由に出せるようになれば、
集中力とリラックスが両立している状態になれるというのです。
つまり、
思った通りにいい結果を出せる状態になれるのです。
これも、意識して訓練を積めば、
いつでも、どこでもアルファ波を出せるようになれるのです。
ここを説明すると長くなるので、
簡単に概略だけ申し上げると
１、雑念を忘れる
２、リラックスする
３、集中する
こんな感じです。
そういえば、あのタイガーウッズも
「嫌なことは10歩歩けば忘れる」
という名言を残しています。
あなたもアルファ波をいつでも出せるように
訓練してみませんか？
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