まず、その場を変えよう
冷たいものを食べたり、飲む。
顔を洗う
イライラしているんだね♪と自分に許可する
仕事から家庭に戻る前に
ジムに行ったり、バーで少し
自分の時間をもとう
仕事モードから家庭モードに変えよう
時間が経てば人は自動的に冷静になります
冷静でないと
トラブルばかり作ります
冷静になれる自分の場所と時間をもとう
会社員なら
少し頭を冷やして来ますって
可能なら外。トイレに行って
イライラサイクルを中断しよう
イライラ空気に汚染されている場所は
争いが起こります
他の人もイライラモードに汚染されてしまうからです。
空気はとても大切
入れ換えないと
人は争います
窓を開けたり、事務の人は身体を動かして
同じことを人はしていると
イライラモードになります。
逆のことをしよう
事務なら動かして
アクセルモード
動く仕事なら読書や瞑想など
ゆったりモード
切り換えると
脳はストレスからフリーになります。脳の空気の入れ換えです
