あなたの嫌なイメージをいいイメージにチエンジするスキルを学びましょう！
あなたの上手くいっているイメージをしてください！
見えること、明るさ、暖かさ、大きさ、聞こえる音、早さ、リズム、感じを書いて
言葉に出してみよう
例
そよそよとかぜがふいて、ゆっくり
暖かいかんじ、明るく、わくわくするかんじ
上手くいってないイメージを書いて、言葉にしてみよう
例
ざわざわ硬い岩、雨がざあざあ
きりきりするかんじ、暗いかんじ
上手くいっていないイメージを上手くいったイメージにチエンジしてみよう！
アンかリングを使って
手を叩いたらチエンジできるように
イメージ練習しよう
イメージ学習がメンタルにはかなり役にたちます！上手に脳をだまそう！
脳はマイナスのイメージをとるのが得意