リフレーミングとは
考えのフレームをつくりかえるスキルです。
例えば
私はすぐに感情的になってしまう
【リフレーミング】
ストレートに本音が言える
感情的のいい部分を取り出す
母親が口うるさい
【リフレーミング】
いつも私のことを心配してくれる
口うるさいを心配してくれるにいい言葉に変換する
この練習が短所を自分の強みに変換する力になります！
例えば
心配性
先読みできる
次回の短所変換辞典を
参考にしてくださいね♪
自分のフレームを作るもの
常識
価値観
思い込み
偏見
道徳
倫理
宗教
文化
思考パターン
習慣
哲学
経験
教育
親
環境
社会
認知
信念
判断基準
いろいろなフレームが
自分の考えを作っています。
リフレーミングしてみよう！
私は失敗する
いつも上司に怒られる
お金がない。