そんな時は
休みましょう！
新しいことをやろう
新しいことをやるとヤル気が出てきます
あなたの新しいチャレンジを３つ書き出してみよう！
楽しみや自分の好きなこととつなぐ
ジムで運動をするヤル気が出ない
ジムに行くのでなく
ジムの帰りに好きなチョコレートモナカアイスを買う。アイスを買いに行くことにする。
仕事のモチベーションが出ない時
仕事の休憩に
カラオケ行こう。
好きなものを買う。
新しい服、小物をつけよう。
知らない人に話しかけてみよう。
知らない道を行ってみよう。
自分ができるモチベーションアップの
行動を十個リストアップしてみよう！
小さな行動がモチベーションを高めてくれます。
外に出よう！
新しいシャワーを浴びる！
