めんどくさくなりますね♪
運動するコツは
敢えて便利から離れる
強制的にヨガスクール等に申込みしてしまう！予定を先に入れる。
自分の人生の優先順位の上位に入れないと
人は動きません。
医者にこのままでは危ないって言ってもらうと言う方法もあります。どうしても動かない人の場合です。自分には使えない。
階段を使う
外食から料理して見る。
ジムもおすすめです。
筋肉がつき、体力がつくと人は前向きになり、外に出たくなります！
汗をかくと
人はスッキリして、ストレス解消します。
身体を動かすことが
ストレスフリーと ぐっすり寝るコツ
仲間と一緒にやると続きやすい。
運動記録します。
体重を一ヶ月に一回は計り
記録します。
憧れの芸能人やモデルを貼りましょう！
ジムに20回行ったら
友達におごってもらおう！
いいねのコメントやメッセージ、手紙をもらうのや、メールしてもらおう！
便利なものを便利でないものにして見ると
仕事のアイデアの訓練にもなります
