食べ過ぎます？
ダイエットしていますか？
食事記録してみよう。
食べ過ぎはもとを取れません。食べ放題は
身体にはかなり毒です。でも食べたい
生きるためでなく
楽しみに食べています！
朝ごはん
昼ごはん
夜のごはん
間食【これが重要】
良く行く場所
良く遊ぶ友達
ストレスがある時食べたりすることを
リストアップする。
あなたの傾向と悪い習慣が発見できる。
だいたいの人は
めんどくさくて記録しない。
仕事の帰り毎日コンビニに寄る
商店街を通って看板や匂い、TVの広告
様々な誘惑があります！
めんどくさくすれば
ダイエットできる。
食べたり、誘惑をめんどくさくする工夫してみよう！
ゲーム中毒の時に
押し入れに閉まって、コントローラを外したら
結構辞めれました。