上手くいった成功体験、感動体験を３つ出してみよう！
また過去の悲しい、一番嫌な体験を思いだしてみよう！
嫌な体験が過去の傷、トラウマです。
人は嫌な体験のほうが脳が記憶しています。
人の脳は意識しないとマイナス思考します
リスク管理のためです。現状維持を優先します
いい思い出を洗いだし、意識的に思い出すトレーニングが必要です。アンカー【引き金】を作る。拍手したらいい思い出のあの頃を思いだして、ワクワク感を再現します。
過去の傷はアンカーによって再現されます。
アンカーは怒られることだったり、疲れた時だったり、条件や場面により再現されます。アンカーを見つけよう！
アンカーをいい思い出に変えてみよう！
いつでもワクワクのアンカーを使えるように
自分のココロを意識的しよう！
