お金の無駄使いを辞めるには
お金
お金をコントロールできれば、お金の奴隷から解放されますね♪
お金記録の勧め
お金を３つに分ける
①浪費
②消費
③投資
①は帰って来ません。娯楽、楽しみ、飲み食い等
②は生活に必要な費用です。家賃とか食費
③は自分にかえって来ます。資格を取る、ボランティアする、本を買って読む、ジムで運動する。
ひたすら自分の行動をこの３つに分けてみてください。そうすると、自分が何に一番お金を使っているか分かります。また、何に時間♪人生を使っているか分かります
工夫によって
③の投資に変えることがﾃﾞｷﾏｽ～
例えば、飲み食いもブログに発信して、グルメ通信にするとお金になるかは別として、人の役に立ちます。
被害者意識と思考習慣～
被害者意識は悪い習慣です。
やらされ感情につながります。
やらされ感情が憂鬱感情につながり、周りに伝染します
感情は伝染します。
自分に発信した感情は跳ね返って来ます。形を変えて。
与えると与えられ、奪うと奪われます
被害者かどうかは自分で決めれます。
理不尽や無力感情は被害者意識につながりますが、その中に自分のできることが発見できれば被害者にはなりません。
コントロールできるものとできないものを分けれると、被害者意識のダメージを減らせます。期待することを上手に手放せると被害者意識、イライラ感情を減らせます。
イライラのほとんどが期待をしたことと現実のギャップです
ゲーム感覚でこれには期待度数
恐怖の正体
恐怖は４つに分かれます
①人からの拒絶、嫌われたくない、傷つきたくない
②失敗して自分の能力がないと思われる
できない人という人の評価、社会の評価
ばかにされたくない。大切にされたい、認めて欲しい
③持っているものまたは培ってきたことを失う恐怖
④自分の存在が脅かされる、自分のアイデンティティー、大切な人やものを失う
恐怖は過去の経験、体験がかなり影響しています。悪い思考習慣も過去の傷が原因になっています。両親の価値観が今のあなたの価値観です。
まただめかもと何かをする前に脳が自動的にマイナスな思考習慣を始めます。過去のデータから脳が判断する。過去の傷、感情が事実や物事を曖昧に記憶していて、過
やりたいことを見つけるには
夢がありますか
やりたいことがわからないことはないですか？
やりたいことを見つけるには
やりたくないことをリストアップすることがおすすめです。
またやらないことをリストアップすることでやることを絞ることができる。
何かをすることが何かを捨てることです！
捨てることができないと前に進めません。
やりたいことが見つからないときは
なりたい自分を考えることもおすすめです♪
理想の人や好きな芸能人等～
誰と居たいかもヒントになります。
時間、人、ものにFOCUSしてみて、
何に時間を費やし、誰と一緒にいて、何をどうしたいか。どうしたら嬉しいか。
お金をもらわなくてもやれることもヒントです。
社会や他の
習慣化のコツ
習慣化するコツを紹介します
アメとムチを使う。
アメバージョン
続いたらご褒美を自分にあげる
誰かに誉めてもらう
いい習慣の人に話を聞く
習慣化のサークルを作る
断酒会とか
皆の前で宣言する
自分の楽しみと繋げる
例えば、ジムで運動を習慣化したいなら帰りに自分の楽しみのお風呂屋によるとか
習慣化したいことをついでにする
やることのメリットを書き出す
簡単なことからやる。ベビーステップ
ムチバージョン
できなかったらペナルティを与える
予定を入れたり期限を決めて追い込む
やらないことのリスクを書き出す
悪い習慣はめんどくさくすると辞めやすくなります。
例えば、ゲームなら戸棚にしまってしまう。
凹んだときに
人生には失敗はツキモノですよね。
皆成功したいと思っていますが、失敗の意味は何でしょうか？
この世の中は表と裏、反対のものが存在して成り立っています。男と女、失敗と成功～
失敗すると大体の人が凹みます。私は凹みまくるタイプです。
楽と苦も同じように互いに依存しています。片方がないと生きられない。
身体を鍛えると筋力や体力がつきます。精神は別と思う方が多いと思いますが、原理は同じく、プレッシャーやストレスで鍛えられます。しかし互いに自分のレベルにあったものでないと身体や精神を壊します。歌も筋力や体力がつきますとうまくなります。
スポーツと人間は原理が似ています。
小さなストレスや達成感が段々大き
やらされ感
やらされ感を感じてやっていると
かなり憂鬱ですよね～。どうしたらやらされ感から抜け出せるか。
自分が主役でないから、コントロールできないからやらされ感情になります。
コントロールできるものとできないもの、保留に分けて見ましょう。
例えば、クレーム対応～
コントロールできないもの。
クレーマーの怒り、感情
コントロールできるもの
こっちの感情、対応、準備、怒り、クレームの原因の改善、幸せになる権利
保留～
自分の感情、嫌な気持ち、理不尽、恐怖～不安
保留の部分はカギのついた箱にしまうイメージです♪
これは不安、恐怖、悩み、問題等の整理に使えます。変えれるものか変えれないものなのか、保留、つまり現
怒りマネジメント
イライラすることが多い世の中ですが、やっぱりイライラはあまり身体に良くないですよね
私は本当に短気で、すぐイライラして、自分でもいやなくらい爆発してしまうことがあります。どうしたらイライラが減るでしょうか？
相手にイライラ。これは自分の鏡です。
自分にも許せないところ、嫌な自分の部分を相手に見てしまう。つまり、自分の嫌いなところが相手にイライラする原因です。自分の嫌いなところを許せるかどうかです。相手にFOCUSするとイライラします。
困っている人だと思い、自分にFOCUSします。
苦手な人は自分の嫌いなところを持った人で、同時にとても好きになる可能性はあります。苦手な人は存在しないけど、自分
習慣について
習慣は２つにわかれます。
①行動習慣
②思考習慣
各習慣にはレベルがあります。
行動習慣のほうが短期間で身に付きやすい。無意識を意識化できるかどうかです。
習慣は持続つまり
繰り返しによって身に付きます。
悪い習慣のほうが早く身に付きます。
小さい頃からの親の価値観によって習慣は決まります。マイナスに考えやすい思考習慣の家庭では、子供はマイナスの思考習慣が身に付きます。恐怖を感じやすい習慣が身に付きます。
行動習慣を少しずつ変えて、思考習慣が変わると価値観が変わってきます。
人は変わりますが変わらない。つまり、
習慣が変わらないから難しいと思うんです。意志の力を使おうとすると病気になります。意
セミナー等のノウハウが使えない理由
自己啓発本やセミナー、ノウハウを知っても生かせない理由は何でしょうか
正直自分も生かせない。
理由は具体的に行動していないからです。
方法を知っても頭で理解して満足してしまっているからです。読んだことで達成してしまっているから、やらない。また、やり方を楽なところだけ真似する。早く結果を求めて挫折する。自分の都合のいいように解釈してしまっているから、根本が変わらない。
続けるというスキル、すぐ行動するというスキルがないと、ノウハウが知識だけで知恵や経験にならない。安心料として消えていく。意志の力を借りるとダイエットのリバウンドのような現象が起こり、拒否反応が起こります
無意識の状態つまり習慣化す