今日も午後6時より空手の練習がありますが、
自分は諸事情で今日は不参加。
という事で先週の話となりますが、先週の土曜日は
空手の大先輩であり大宮や赤羽等で加圧ジムを
多店舗展開されている峰 光一氏にご指導いただき
加圧トレーニングを体験させていただきました。
（峰 光一氏、もうそろそろ50歳と言うのにカラダはヘラクレスです。）
加圧トレーニングとは（加圧式筋力トレーニング、低酸素性
トレーニングとも呼ばれます。）は腕や脚に専用のベルトを巻き、
各自に合った適正な圧力で血流を適切に制限して行うトレーニ
ング方法です。
心筋梗塞や脳梗塞などの予防にもなり（血管が広がり太くなるので）
中高年の方にもお勧めのトレーニングと言えます。
又、近頃はアスリートにも多く取り入れられていますが、1回15分程度と
時間も短いのに効果は従来の長時間のトレーニングと同じという今非常に
注目されているトレーニング方法です。
実は自分は前出の峰氏に約15年前にこのトレーニング方法を教わっています。
その際には専用のベルトなどはまだなく、自転車のゴムチューブを腕に巻き
行いましたが、当時から非常に効果が高く、普段であれば軽々と上がるバーベルを
用いてトレーニングを行っても10回程度で上がらなくなってしまい、
非常に驚いた記憶があります。
翌日の筋肉痛が半端じゃなく（考えてみれば1時間近くやっていたのでオーバー
ワークだったのでしょうが）箸が握れないほどのたうちまわっていました。
今回は峰氏より加圧トレーニングのメカニズムからその効用まで
非常に詳しく講義してい頂きましたので、皆もうなずきっぱなし。
でも、素人が未熟な知識でやると、最悪の場合締めすぎて
壊死してしまう可能性もあるとのことで、やはりトレーナーがついての
トレーニングが望ましいようです。
でも、
トレーニング終わった後、
一部の部員は峰氏にバンドを売ってくれと懇願しておりました。
でも、
通常のバンドとは材質から違い、特許料も付いてくる関係で腕のバンドが
1組で4万円以上！！（名称：筋力アップクンEXだそうです ププ）
た～け～
一部のブルジョアしか個人的には買えませんね。
買った部員から使うとき借りようと思います（どうせ1回15分ですから・・・）
トレーニング後は成長ホルモンが分泌されその効用で脂肪の分解
能力が上がるそうですよ。
なのでトップフィットの会員も女性が多いそうです。
峰氏の個人的な趣味からジムにはサンドバッグが置いてあり、
腰回りのダイエットとしてまわし蹴りもさせるとか・・・
これで、
興味が高じてプロキックボクサーや空手で黒帯とった方（もちろん女性）
が出たとの事。
峰氏 ！
空手や立ち技の指導者としてもグッジョブですね。