こんにちわ
じゅんです。
だんだんと
夏が近づいてきましたね
夏で暑いのに
なぜか、
ずっと寒気がすること
あなたは
ありませんか！？
わたしは
その経験が何度もあります。
外は暑いのに
お店やカフェは
Tシャツ1枚じゃ
寒い…。
夏でも、
サラッと羽織れるものを
常に持っている
ぐらいです。
そんなとき
友達から
「顔色悪いけど大丈夫？」
「くっら。
顔死んでるやん」
など
暴言の嵐。笑
わたしと
同じ悩みを持つ人も
多いと思います。
それ、
「夏の冷え性」
が原因です。
その悩み
解決する方法が
実は…
あるんです！
この記事を読んで知ることで
冷え性が原因で
顔色が悪くなること
ありません！
また、
スキンケア以前に
印象も明るくなり
初対面の人にも
好感を持たれること
間違いなし♡
友達からも
「なんか明るくなった？」
とか、
「印象が良くなったね」
とお褒めの言葉を
いただくことも♪
逆に知らないと
冷え性が原因で
「印象が悪い人」
になることも。
運命の出会いは
突然きます♡
カフェの定員が
イケメンだったりとか…笑
そんな時、
第一印象が超大事！
そんな時、
顔色悪く、暗い
あなたをみても
イケメンは振り向きません！
そうやって
運命の出会いを
逃してばかりになります
あなたの
運命の出会いを
逃さないためにも
今回は
「夏の冷え症」
を解説していきます。
また、
「冷えにくいカラダ」
をつくるための
「4つの習慣」
も紹介します！
夏の冷え性の
原因
原因の１つは
冷房です。
オフィスやカフェ
冷房が効いた場所に
長時間あることで
カラダは芯から冷えます。
また、
食事にも原因があります。
冷たい食事に飲み物
おやつにアイスクリーム
1日を通して
冷たいものをとる機会が
増えるからです。
4つの習慣で改善
夏の冷えの原因も
少しの意識で
カラダはみるみる
温まっていきます！
これから実践編とした
「冷えにくいカラダ」
に改善する習慣を
紹介します！
「食事編」
Step1
食べ物・飲み物の
温度に気を配る
日頃から心がけて
温かいものを食べる
飲み物は常温のものを
とるようにしましょう！
Step2
毎食・汁物をプラス
温かい味噌汁やスープなど
取るようにしましょう。
カラダの内側からじんわりと
温まります♪
Step3
間食には
ドライフルーツ
水分の多い食べ物や
フルーツなどは
冷やしやすい食品⚠︎
おやつを食べるなら
カラダを温めながら栄養
をとれる
ドライフルーツがオススメ◎
「お風呂編」
Step4
ぬるめのお湯で
カラダを芯から温める
冷え性だからと
熱いお風呂な入ったり
するのはかえって
逆効果です⚠︎
39℃〜40℃
のぬるま湯に
15分〜20分
ゆっくり入るのがオススメ◎
カラダの芯から
温まります！
たったこの4Stepで
あなたも
冷えにくいカラダ
になります！
紹介した内容が
いつでも見返せるように
スクリーンショット
は今すぐに！！！
食事やお風呂
あなたのちょっと意識を
変えるだけで
改善されます！
スキンケアも大事ですが
印象などでも見え方は
変わります！
自信のある明るい
あなたを目指しましょう！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！