ブログネタ：平均睡眠時間教えて
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平均睡眠時間教えて
平均睡眠時間教えて
５～６時間かな
もう少し若いころは、もっと少なかったけどね・・・
どちらかというと、夜型人間で
夜中の方が集中出来るタイプでね
ついつい、寝る時間を削るような生活してたから
最近はそれが良くないなぁ
と反省して
と反省して意識して早めに寝るようにしてます！
（そう言いながら、夜中に畑を徘徊してるわたしって・・・
）
）ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
この前の記事で
「塩麹」の事を書いたら→記事はこちら☆
反響が・・・
・・・って「ななちゃん」だけですがね・・・
そこで今日は麹つながりで『甘酒』の事を書いてみようかと
甘酒の栄養素はたくさんあって
ビタミンB1・B2・B6・B12
パントテン酸
イノシトール
ビオチンはアレルギーの元ヒスタミンの増加を抑制
酵素もたくさん
アミラーゼ（でんぷんを分解）
プロテアーゼ（たんぱく質を分解）
リパーゼ（脂肪分解）
セルラーゼ（食物繊維分解）
☆これらの酵素は体内浄化し、太りにくい体質にしてくれる
コエンザイム（補酵素）も有るし
必須アミノ酸はすべて含んでる
BCAAが乳酸（疲れの元）の発生を抑制
血圧降下ペプチドが血圧上昇を抑制
コレステロール値を抑制
コウジ酸がメラノサイトの働きを抑制
うわぁ・・・
書いてみたら
難しい・・・
私のキャラではない・・・
ようするに
太りにくくなるし
お肌にいいし
疲れにくくなって、健康に良い
ということです
私は、毎日
お風呂上りに
甘酒を豆乳で割って冷たいまま飲みます（１年中）
おかげで毎日豆乳も飲めるから更年期障害の予防にもなってると自負してますが・・・
夏バテで食欲ない時は
ヨーグルトにたっぷり甘酒入れて食べたりも
なんたって、「飲む点滴」と言われるほど栄養価が高いからね
体内の酵素を減らすと言われる白砂糖の代わりに
調味料としても使うの！
だから、冷蔵庫にないと困るんです！
良く考えたら
日本の調味料ってみんな麹で出来てるよね
お味噌
お醤油
みりん
お酒
すごいね！
ストイックに天然生活をしてはいないけれど
これはきっとず～～っと続けるだろうな！
どうぞご覧ください m(_ _ )m
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