❤薬に頼らず心と体を調える❤
抗がん剤なし 乳がんサバイバー 国際中医薬膳師
胡桃じゅん（くるみ じゅん）です。
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低血圧の人も油断禁物 隠れ高血圧
朝はとにかく低血圧だから
起きられない・・
起きるのがツライから
会社も辞めたい・・
そんな低血圧のお悩みを
抱えている女性は
結構多いですよね。
私もそうです。
自称、超低血圧。
朝起きるとクラクラ・・
立ち上がるとふらふら・・
ずっと体がふわふわしている感じで
朝ごはんを作るのが
苦痛で仕方ない。
仕事をしていて、後ろから声を掛けられて
立ち上がろうとすると
フラ～となったり。
低血圧を理由に
せめて土日はゆっくり寝かせておいて～
と、10時過ぎまで
寝ていたりします。
でも
その低血圧に
騙されてはいけません。
年とともに
高血圧になる人は増えていくし
さらにやっかいなのが
低血圧だと思っていたら
隠れ高血圧
ということもあるんです。
隠れてないでよ～って感じです。
【高血圧の割合】
今、日本では
65歳以上の
3人に2人が
高血圧です。
50代 男性59% 女性34％
60代 男性72% 女性51%
70代 男性76% 女性74%
と年齢とともに高血圧の割合が
増えていきます。
朝から、なんだか
クラクラする
ふらふらする
頭痛、めまい
手足がむくむ
そんな人は、
隠れ高血圧の可能性もあります。
高血圧の原因と対策
高血圧の原因は
血の巡りの悪さ
血液ドロドロ
です。
これらは
ストレスや
体の余計な水分が
引き起こしている可能性もあります。
さらに
血液ドロドロは
シミ、くすみ
白髪、抜け毛
の原因にもなってしまいます。
ガーン・・。
血液をサラサラにする
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今月はあと、7/25の枠のみ空いています。
夏は汗をかきやすいこともあって
水分をちゃんと取ってないと
血液がドロドロになりやすい季節なんです。
朝から、なんだかだるい・・
手足がむくむ
めまいがする
頭痛がする
これらも、高血圧や血液ドロドロが
原因だったりします。
そんなだるさがあると
仕事にも家事も、思うように進まなくて
夕方、全然片付いていない家事・・。
山になった食器や、洗濯
やろうと思っていた部屋の片付けも
食事の準備も全然できてなかったり
終わっていない仕事の山を見ると
なんだか、情けなくて、悲しくなって
体調がツライからだけじゃなくて
いろいろ空しくなって
窓の外の夕暮れを見ると泣きたくなってしまう・・
体調が悪い時、私もいつも
こんな感じでした。。。
やっぱり元気って本当に大事。
薬膳を始めてからは
ちょっと辛いなっていうサインが見えたら
ひどくなるまえに対処をすることができて
前みたいにひどい状態になることが
少なくなりました。
体が元気になると、心も気持ちも前向きになれて
仕事も家事も楽しく、らくらくこなせています♪
血液がドロドロになってしまうと
血流が悪くなるので
血液を流そうと、心臓が過剰に働き
血圧が高くなっていきます。
血液の流れを良くする食材と一緒に
血を運ぶ働きをサポートする
「気」の流れを良くする食材も
ぜひ一緒にとりたいですね。
適切な水分は必要ですが、
不要な水分＝湿は
血液の流れを悪くしてしまいます。
特に湿気の多い夏は、余計な湿が
体に溜まりやすいので
体をクールダウンさせながら、
体の湿気取りをしていきましょう♪
冬瓜、キュウリ、トマト、ナス
玉ねぎ、バナナ、昆布、わかめ
青梗菜、大根
などは、体の湿気取りをしてくれる
食材たちです。
血の巡りを良くすれば、
顔のツヤ、髪のツヤも出てきます。
シミ予防、白髪予防にもなります♪
夏にきちんと血を整えておかないと
秋冬に、枯れた体になってしまいます。
ぜひ、夏のうちに血の流れを整えて
いきましょうね。
私も積極的に夏野菜を取って
ツヤ肌を目指したいと思います♪
今日も読んでいただき
ありがとうございました
今日もみなさまにとって
ハッピーな一日でありますように
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今月は7/25の枠のみ空いていて、残りは満席となっています。
