【東京・全国オンライン】
女性の心・体・経済の健康自立を応援。
一生使える食養生と自然の薬で未病予防
オンラインで学べるアロマ薬膳スクール
Ripple 主宰
アロマ薬膳アドバイザー
胡桃じゅん（くるみ じゅん）です。
はじめましての方は、コチラから自己紹介をみてくれたらうれしいです
ストレスの時は
うどんより蕎麦ってホント？
湿気が多い季節になってくると
やる気が起きないのももちろんですが、
急にストレスを感じてしまい
便秘になった
頭痛がひどくなった
肩こりがツライ
肌荒れや湿疹が出始めた
とにかくイライラする
眠れなくなった
そんな症状も出てきやすくなります
そんな時に
薬膳的におすすめな食べ物を１つご紹介しますね。
それは
お蕎麦
お蕎麦は
ストレスにも効果大
なんです♪
お蕎麦の効能がスゴイ！
お蕎麦は効能がいっぱいあります！
薬膳から見る
お蕎麦の効果を
紹介しますね♪
【お蕎麦の効能】
・食欲不振を改善
・胃腸を整え、消化促進
・体の余分な熱をとる
・巡りを良くする
・ゲップや膨満感の改善
・のぼせを解消
・高血圧の改善
ざっとあげただけでも
こんなに効能があるんです♪
【こんな症状の人におすすめ】
・ストレスを感じてる
・ゲップやオナラがよくでる
・イライラしやすい
・ため息が出やすい
・便秘がち／下痢と便秘を繰り返してる
・生理前に胸脇が張って痛い
・気分によって食欲・体調が変わる
当てはまる症状ないですか～？！
私は、結構あるんです。
日々、イライラと焦りとの
格闘ですよ。
ストレスを感じて
体のサインが出てくるのは
やっぱり仕事が忙しい時。
なのに、家事もやらなくちゃいけなかったり・・。
そういう時に限って
体調が良くないとか、
書類が必要で、、とかで
親の介護で呼び出されたり
私はこーんなに忙しいのに
旦那は仕事だけやって
家に帰ってきて
ごはんができるまでグータラとソファに
寝そべってゲームしてるのを
見た時・・・。
むーーーーーん！！！
ってなります。
お蕎麦なら、
家にストックしておけるし
ゆでるだけで簡単なので
週末ランチや
夜ご飯でもカンタンに出せるし
ストレスたまっているママにも
ピッタリだと思うんです
蕎麦サラダにしても
いいですね♪
ざるそばでも
色んな汁をアレンジすれば
バリエーションが広がりますので
結構便利ですよね
私がよく作る
蕎麦サラダは超カンタンです♪
水菜、セリ、セロリなどの
香りのある野菜
巡りを良くしてくれる野菜を
食べやすい適当な長さに切って
茹でて水洗いしたお蕎麦と
混ぜ合わせます。
ドレッシングには
ベースとなるめんつゆに
醤油
砂糖
おろしにんにく
ごま油
お酢
すりごまたっぷり
をお好みで混ぜ合わせると
さっぱり美味しくいただけます♪
食べるラー油に
お酢、砂糖、すりごま
をプラスして、
めんつゆと合わせるのでもOK！
これなら、とっても簡単です。
野菜も一緒にとれるので
バランスも良いし
ボリュームアップで
子どもや旦那さんも、満足度が高いです。
調味料や野菜に、体を温めるものを
使っているので
バランスも
ストレスを軽減できて
お腹も満たされれば
たいていイライラはおさまっていきます
イライラの原因は、
たいてい空腹！
っていうのが
私の考えです♪
（単純なのです＾＾）
【お蕎麦の注意点】
蕎麦は、
冷やす力が強いので
冷え性の人は
食べ過ぎに注意しましょう♪
ネギ、ショウガ、わさびなど
温める薬味と一緒に食べて
冷やす効果をやわらげるのも
昔からの知恵であり、
薬膳の考え方です
こんなふうに
食材の性質や効能
自分に合った食べ物
季節に合った食べ物を知ることができる
薬膳の考え方を
カンタンにとっても楽しくお伝えしながら
体質改善のアドバイスをしています
↓こちらから予約できます
季節ごとに適した食事、
悩みごとに合った食事、食材を知っていると
食材選びやメニュー作りも
とってもラクになって
楽しくなります
子どもや旦那さんの
体調管理も、毎日の食事でカンタンに
できるようになって
風邪をひきにくい体
冷え症になりにくい体
花粉症が改善する体
夏バテしない元気な体
を作ることができて
お薬や病院通いを減らすことが
できたらうれしいですよね
カウンセリングの様子
右が私＾＾
この日は、体質のこと意外にも
仕事の悩みでいっぱい盛り上がりました
ストレスがひどくて、眠れなくなったり
ついにはウツになってしまい
睡眠薬を手放せなくなった
こちらのCさんですが、
食事を変え、必要な栄養をとりながら
アロマを取り入れることで
睡眠薬を手放し、ウツも克服できたんです
出来る限り、自然の力で
体を整えていくことができたら
うれしいですよね
今日も読んでいただき
ありがとうございました
今日もみなさまにとって
ハッピーな一日でありますように
食事やアロマなど自然の力で
40代からも自分らしく元気でいられるヒントや
乳がんで経験したこと
介護で経験したことが
みなさんの役に立てるよう
発信していきます♪
フォローしてくれたらうれしいです
体質改善カウンセリング
（1時間／zoom）
あなたの体のグラフ作ります
体質改善カウンセリング
９０分（初回の方）・６０分（リピーター様）／zoom）
あなたの体のグラフ作ります
【日時】
◆６月
26日 水 11時
３日 満席
11日 満席
22日 追加→満席
18日 11時満席、14時満席
25日 満席
【場所】
zoomオンライン
パソコン・タブレット・スマートフォンの前
※zoomというアプリを使用します。
初めてで不安な方は
お申し込み後に手順等お伝えしますので
ご安心くださいね＾＾
まずは約60問の質問に答えていただき
あなたの今の体の状態のグラフを作ります。
その体質グラフを見ながら
あなたにあった食事や生活のヒントを
お伝えします。
心と体を整えるための、食と養生のお話をしながら
楽しくカウンセリングをしていきます。
【料金】
６５００円 税込⇒ 特別価格6,000円
★事前振込になります
【お問い合わせ・お申込み】
ここをクリックしてくださいね
↓↓
【ドテラのアロマ・ミネラルを始めたい方へ】
いざという時の薬として、
大人から子供まで、安心、安全に使える
メディカルアロマ ドテラ社のアロマを
取り入れてみたい
まずはどうやって取り入れるの？
どんな使い方ができるの？
購入の仕方は？
そんなご相談はこちらからご連絡くださいね
↓
