今日は久しぶりに、ジョギングが出来ました。
足もいたくならなかったし、気持ちよく走れました。
走るときのモチベーションを上げようと、スマホにつけるイヤホンも新調しました。
今まで持っていたやつだと、走っている最中に取れちゃうんですよね。。。
で、購入したのはこれ
audio-technica SONICSPORT カナル型イヤホン スマートフォン用 防水仕.../オーディオテクニカ
- ￥価格不明
- Amazon.co.jp
オーディオテクニカのイヤホンで、価格は2000円程度。
音は、ちょっと軽い感じですね。
重厚感はありません。
まぁ、安いので。
走っていて、耳から取れることはないのですが、走っているうちに右耳が引っ張られる感じになります。
調整すれば直るのかな。
ま、外れないだけいっか。
スポーツ用のイヤホンを買うときは、お店で装着してみることをおすすめします。
音楽聴きながら走ると、いつもより軽快に走れる気がします（笑）
【今日の筋トレと運動】（スローの回数は限界値）
腕と胸の筋トレ、腹筋
■ストレッチ
■プッシュアップジャンプ（クイック）10回 1セット
プッシュアップ（スロー）
1セット目 8回
2セット目 6回
■ナロースタンスプッシュアップジャンプ（クイック）10回 1セット
ナロースタンスプッシュアップ（スロー）
1セット目 9回
2セット目 6回
■クイックアームカール（クイック）20回 1セット
アームカール（スロー）（7kg）
1セット目 8回
2セット目 6回
■クイックシットアップ（クイック）20回 1セット
クランチ（スロー）
1セット目 20回
2セット目 20回
■その他の運動
ジョギング 4.5km
ウォーキング 2.5km
【今日の身体状況】
体重：61.6kg
体脂肪率：24.3％
筋肉率：34.8％
基礎代謝：1478kcal
BMI：23.8
内臓脂肪レベル：9
※使用している体組成計は「オムロン HBF-252F」です。
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