今日は、朝からテニスをしてきました。
有明でしてきたんだけど、今日は大会が行なわれてて、上手い人達がいっぱいいました。
隣りのコートでやってた人もめっちゃ上手くて、見てるだけで勉強になった。
あれだけ出来たら、もっと楽しくなるんだろうなぁ。
今日は、アドバイスをいただいたとおり、筋トレを3セットにしてみた。
これがまた、すごくきつくて、3セット目を10回なんてかなかな出来ないですね。
まだまだ筋肉が少ないってことなんだな、きっと。
あと、プロテインも購入。
とりあえずお試しで、近所のマツキヨにてこれを買いました。
有名だし、無難かなと思って。
飲んでみたけど、粉っぽさもなく、まずくはなかったです。
これから、いろいろ試してみて、いいの見つけていこうと思います。
【今日の身体状況】
体重：65.6kg
体脂肪率：26.4％
筋肉率：30.4％
基礎代謝：1513kcal
BMI：25.5
内臓脂肪レベル：7
※使用している体組成計は「オムロン カラダスキャン」です。
【今日の筋トレ】
スクワット 10×3セット
プッシュアップ 10×3セット
ショルダープレス 10×3セット
ナロースタンスプッシュアップ 10×3セット
クランチ 10×3セット
3セット目を10回できたのは、スクワット、クランチのみ。
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