ゴールデンウィーク最終日ですね～。
このゴールデンウィークは、遊びに行ったりテニスしたりと結構忙しく出かけていました。
運動もいっぱいしたし、心も体もリフレッシュになったかな。
明日からも筋トレがんばらなくては。
【昨日の筋トレ】
スクワット 10×3セット
プッシュアップ 10×3セット
リアレイズ 10×3セット
ナロースタンスプッシュアップ 10×3セット
アームカール（5kg） 10×3セット
クランチ 10×3セット
【今日の筋トレ】
お休みです
【今日の身体状況】
体重：65.8kg
体脂肪率：27.9％
筋肉率：29.7％
基礎代謝：1508kcal
BMI：25.5
内臓脂肪レベル：7
※使用している体組成計は「オムロン カラダスキャン」です。
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昨日は、朝からテニスをしてきました。
有明でテニスしたんですが、高校生が試合してたりと、相変わらずうまい人たちが多いですね。
天気もよく気持ちよくテニスしてきました。
その後、卓球もしました。
今やっている世界卓球に影響されちゃった。
一日中運動したので、すごく疲れた日でしたｗ
【昨日の筋トレ】
お休みです
【今日の身体状況】
体重：65.0kg
体脂肪率：27.1％
筋肉率：30.1％
基礎代謝：1500kcal
BMI：25.2
内臓脂肪レベル：7
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今日は、嫁と妹家族と母と一緒に、潮干狩りに行ってきました。
ゴールデンウィークってこともあり、すごい人でした。。。。
アサリは小ぶりだったけど、夕飯のおかずになるくらいは何とか確保できました。
筋トレ初めて、1ヶ月がたちましたが、なんとなく二の腕や胸に筋肉がついてきた感じがします。
もっと続けていくと、変化していくのかな～。
脂肪をそぎ落とす日が待ちどおしいです。
まだまだ、増量期間を続けていこうと思ってます。
【昨日の筋トレ】
スクワット 10×3セット
プッシュアップ 10×3セット
リアレイズ 10×3セット
ナロースタンスプッシュアップ 10×3セット
アームカール（5kg） 10×3セット
クランチ 10×3セット
【今日の筋トレ】
お休みです
【今日の身体状況】
体重：65.4kg
体脂肪率：26.8％
筋肉率：30.2％
基礎代謝：1507kcal
BMI：25.4
内臓脂肪レベル：6
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