今まで、３日に１回だった筋トレが、２日に１回のペースになっています。
というのも、筋肉痛からの回復が前よりも早くなったからです。
筋トレに慣れてきたのかしら。
だんだん鏡を見るのが楽しくなってきました（笑）
【今日の筋トレ】（回数は目標値です）
スクワット 10×3セット
プッシュアップ 10×3セット
リアレイズ 10×3セット
ナロースタンスプッシュアップ 10×3セット
アームカール（5kg） 10×3セット
クランチ 10×3セット
※すべてスローで行っています。
【今日の身体状況】
体重：65.1kg
体脂肪率：25.4％
筋肉率：30.8％
基礎代謝：1509kcal
BMI：25.3
内臓脂肪レベル：7
※使用している体組成計は「オムロン カラダスキャン」です。
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体組成の数値はあまり変化しないんだけど、鏡で自分の体を見ると上半身がたくましくなってきたような気がします。
触っても、前よりは筋肉が硬くなってきた感じもするし、効果が出てきてるのかな。
まだまだ、地道にがんばっていきますよぉ～。
【今日の筋トレ】
スクワット 10×3セット
プッシュアップ 10×3セット
ショルダープレス 10×3セット
ナロースタンスプッシュアップ 10×3セット
アームカール（5kg） 10×3セット
レッグレイズ 10×3セット
※すべてスローで行っています。
【今日の身体状況】
体重：66.2kg
体脂肪率：26.6％
筋肉率：30.3％
基礎代謝：1521kcal
BMI：25.7
内臓脂肪レベル：7
※使用している体組成計は「オムロン カラダスキャン」です。
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前に買った、ザバスがなくなったので、今度はDNSのプロテインを買って飲んでみました。
買ったのは、このプロテイン。
★ 【 “ホエイ”100％配合 ドーム プロテイン バニラ味 350グラム】dns プロテイン...
試しにかったので、350ｇにしておきました。
ネットで買うと1800円弱です。
1食あたり、33ｇなので、350ｇでは10食分てとこですね。
なので、1食あたり180円弱。
ザバスに比べると、ちょっと高めでしょうか。
ただ、その分たんぱく質は1食で、22.9ｇ摂れるので、その辺はザバスよりも多いかな。
味はバニラを買ったんだけど、水でも牛乳でも普通に飲めました。
解けやすいんだけど、若干粉っぽさは残りましたが、気にはならない程度でした。
体への効果の違いはわからないけどね（笑）
これが飲み終わったら、また違うの買って飲んでみようかな。
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