順調じゃないダイエットに焦りつつ
筋肉ばっかり増えていく。
もともと筋肉体質なので、脂肪燃える前に筋肉で重くなっているのかな；
来週は、ジムの測定器で身体の中身をチェックしたいと思います！
さてさて。
ダイエットといっても、運動だけじゃありまっせん。
食事も大切な要素です！
食事に関しては、私量は減らしてません。
中身を 野菜5：たんぱく質3：炭水化物2
大体コレくらいにしてます。
まぁ、週末飲みに行っちゃうとアレだけどね（笑）
食事のバランスは大切。
だけど、気になるのはそのカロリー！
自分ご飯にしちゃうと、アバウトなカロリーしかわからないからね。
そこで、大体頭に入れておきましょう。カロリー計算！
*カロリー計算の方法*
たんぱく質 × 1倍
糖質（炭水化物含） × 4倍
脂質 × 9倍
脂っこいものを控えていても、炭水化物を大量に摂取してたら大変なことに。
私もよく飲む方ですが
アルコールのカロリーも気にしなければいけないところ。
でも、おいしいお酒を飲むために、カロリーは気にしないことにしてます。
痩せるためには無理せず続けること
そのために、楽しみは残しておかないとね＞＜*
恋していますか？
私は恋に焦がれつつ、適当に過ごしてしまっています。
が、sexを忘れてはいけませんよ！
先日ボディチェックをしていただきました。
ひどい有様です
お腹とおシリにたっぷりとアレが。
マジでやばい。
というわけで、今はダイエット期間中です。目指せ8kg減です。
って、言っても。
決意したところでなかなか進まないのが現実ですね。
今私がやっているのは女性向けサイト『ルナルナ』 です♪
体重の入力、食事のカロリー管理、運動量管理
全部携帯でできます！
毎晩寝る前に、一日の食事・ジムでの消費カロリーを入力。
朝着替える前に体重を量って、携帯に管理してもらっています。
ついでに生理日と、痩せやすい日まで教えてくれるので
身体に無理のないメニューを自分で組めるので◎
キレイなスタイルでいるためにも
診せることは必要。sexのついでにボディーチェックしてもらっちゃおう♪
きっかけは
「本気になったらキレイになれるぜ！」
の一言。
本当はそんな言葉には興味なかったんだけど、
心を見透かしたようなとどめの一言。
「やる前に諦めるのか？」
負けず嫌いだから
嫌いなんです、それ言われるの。
で、ダイエット＆イメチェン大作戦、やり始めました。
今まで軽い化粧以外、適当に過ごしてきた私でしたけど、
マジになります？！
今は－8kg目指して奮闘中！
ダイエットの様子や、25歳友達・恋人事情、sexのこと
私のことは何でも書いていこうと思います。
多少過激な表現はあると思いますが
お付き合いください（笑）
