こんにちは。
パーソナルスタイリストのじゅんです。
私はもともと心理セラピストとして
活動していたので今日はちょっと
不思議なお話から^^
私たちの脳って、実は “たった3秒”でも
「今ここ」に意識をとどめておくのが
すご〜く苦手なんです。
「呼吸に集中しよう」
…そう思っても、
「今日の夕飯どうしよう？」
「さっきのLINE、ちゃんと伝わったかな」
「洗濯、回したっけ？」
気づけば、思考はどこかへ旅に出てしまう。
この状態、心理学では
「モンキー・マインド」と呼びます。
なんだか、わかる気がしますよね😅
私はかつて、朝晩と瞑想する習慣がありました。
（今でも体がフワフワ〜とする時はやっています）
でもね、あれって意外と難しい。
思考があっちに行っては戻し
また違うところへ行って、また戻す…
そんなふうに、「今」に戻る練習のくり返しでした。
だけどある日、ふと思ったんです。
あれ？服を選ぶときも、なんだか似てるなって。
「今日は、どんな私でいたい？」
「最近この色、なんか惹かれるかも」
「このトップス、前より似合ってる気がするな」
そうやって、鏡の前でぽつぽつ浮かぶ言葉たちが
ちゃんと、“今の私”に矢印を向けてくれてたんですよね😊
忙しい日常のなかで、
ほんの数分、服と向き合うようで
自分と向き合っている時間なんです。
外見を整える時間だけでなく
”心を整える時間”でもあるな〜と
だから私は、ファッションって
“誰かにどう見られるか”のためじゃなくて、
「今の私と、もう一度ちゃんと出会う」ためのもの
だと思っています^^
【ちょこっと心理補足】
実は“視覚”って、思考よりも「今」に意識を
戻しやすい感覚なんです👀
マインドフルネス研究でも、
色や形などの視覚刺激に集中するだけで
感情の安定や注意力の回復につながると言われています。
つまり、「服を見る」「コーデを考える」
それ自体が、ちゃんと“今に戻るスイッチ”になるってこと。
3秒だけ、目の前の服に意識を向ける。
それだけでも、自分を整えるきっかけに
なりますよ🙌✨
最後に
誰かのためじゃなくて、
ちゃんと“今の私”のために服を選ぶ。
そんな小さな習慣が、
忙しい毎日の中でも、
自分をちゃんと見てあげる力になっていきます。
よかったら今日、鏡の前で
“今の私”に意識を向けてみてくださいね🌸
＼“整える習慣”としてのファッション／
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