６月３０日（土曜日）恒例の「東海高校・中学校土曜市民公開講座サタデープログラム」に登壇します！

皆さんこんばんは＾＾

もう1週間後に迫っているのですが…

来たる6月30日（土曜日）『東海高校・中学校土曜市民公開講座サタデープログラム33nd講座』にくのじゅんが登壇いたします！！

もうレギュラー講師を任命されており、今回で５度目の参加になりますが、毎回たくさんの方に参加していただいております。

【講座番号２０】
あなたが食べているものは安全ですか？
〜いま蔓延している危険なアブラのおはなし〜

毎回内容を更新してマニアックにお伝えしておりますが、今回は他の講師陣がすごいんです笑

◉立憲民主党代表・枝野幸男さんが語る「立憲民主党が目指すもの」

◉元衆議院議員、元金融担当大臣・亀井静香さんが語る「これからの日本〜世界中がエゴむき出しの中で日本はどうあるべきか？〜」

◉ライトノベル作家・長月達平さんが教える「Re:ゼロから始めるライトノベル作家生活～ラノベ作家への道～」

◉初代仮面ライダー/武道家/俳優の藤岡弘、さんによる「生き抜く力～未来を生きる中高生へエール!！～」

◉ボーカロイドプロデューサー・40mP/イナメトオルさんが教える「ボカロPの世界～音楽を仕事に～」

◉アニメーション監督・伊藤智彦さんが語る「監督という立場から見るアニメ制作」

◉イラストレーター/動画クリエイターのからめるさんによる「イラストレーターってなんだろう？～イラストとSNS～」

◉元中日ドラゴンズ投手/野球解説者の山本昌さんが語る「継続する心～夢への挑戦～」

これらのビックネームの講師陣で構成されており、くのじゅんも負けじとこの豪華講師陣にまざって全54講座が開講されます。

【場所（アクセス）】
私の母校である東海高校、東海中学校
愛知県名古屋市東区筒井1-22-35

【時間】
第3部：14:00〜15:30

今回も参加費は完全無料なのですが、今回の私の講座は何故か定員６０名と人数制限があります！！なんでだろうか？おそらく普通の教室が会場なので、６０名が限度なんでしょうね＾＾なので確実に参加されたい場合にはサタプログラム事務局にお電話かFAXなどでお申し込みの上ご参加くださいませ。

この機会にくのじゅんの熱〜いマニアックな話を聴いてみませんか（≧∇≦）

詳しくは『サタデープログラム公式HP』

http://www.satprogram.net/をご確認くださいませ。

【キャンセルが出たため追加募集します♬7月1日（日）名古屋開催★美肌栄養学＆食事入門セミナー】

【7月1日（日）名古屋開催‼️大阪で大盛況だった美肌栄養学＆食事入門セミナー追加募集のお知らせ♪】

キャンセルが数名出ましたので、追加募集いたします！！

たくさんの女性に、内面外面双方からイキイキと健康的に美しくなっていただきたい、そんな思いを込めて、先月2月25日に大阪で開催された、トータルビューティーコーチの浅田雅美先生と私くのじゅんのコラボセミナー😍❣️今回は満を持して今度は名古屋で開催させていただきます！＾＾

そして大阪セミナーよりもさらにパワーアップした講義内容に加え、今回は今回は、な、なんと浅田雅美先生のメイクレッスン付き💄💋

★浅田雅美先生は私と同じ歯科医療従事者（歯科衛生士さん）の約10年のキャリアをつまれた後に、ビューティーメイクのスペシャリストに転向され、さらには栄養学を学んだ後に医科クリニックで栄養カウンセラーとしてもご活躍の才女です❣️すでに地元大阪や東京ではコスメ関係のセミナー&レッスンは大人気🤗🤗🤗

その雅美先生からは、『美肌を作る食事や栄養素とは』と題して、美しさはもちろんのこと、ご自身の経験もふまえて健康で若々しくイキイキと生きていくための食事についでをお話ししていただきます❣️

そして今回の目玉として👀✨カリスマビューティーコーチの雅美先生の『特別メイクレッスン💄💋』も同時に開催します💕💕眉の描き方や、まつ毛や目のメイクアップのポイントなどについて、学んだすぐから実践できる内容でアドバイスしていただきます╰(*´︶`*)╯♡

ケミカルな化粧品が多い中で、オーガニックコスメの知識やパーソナルカラー、さらにはコーチングの資格をも持つ多才な雅美先生のご指導が直々に受けられるまたと無いチャンスですよ！！

★私からは、極秘情報満載の『食の安全に関するお話』
栄養学や栄養素を学び頭でっかちになっていても、普段実際に口にする食べ物（食材や調味料）や加工品など、どのように生産されて、どれだけ安全性が高いのか、低いのか💦それを知らないと不健康になってしまうという衝撃の事実について😳💡

また、今の日本の企業体制や、食品業界が消費者に対してどう向き合っているかなど、普段知ることのできない食に関する情報をくのじゅんリサーチの結果を交えて、分かりやすく、そして面白く、お話しいたします自分で言うのもなんですが、ここまでのマニアックな極秘情報は、このセミナーでしか聴けないと思いますよ

普段からお肌も、心も体も健康でありたいと思っている皆さま、そして食には興味あるけれど、もっと奥深いところを学んでみたいという皆さま、美肌の伝道師✨雅美先生を大阪からお招きするこのチャンスをお見逃しなく🎵

参加ご希望の方は、

お申し込みはこちらから

junkuno_7575★yahoo.co.jp

(★を＠に変えてください)宛に、お名前（漢字とフリガナフルネーム）

ご住所、連絡のつきやすい携帯番号を明記の上、ご連絡くださいませ。私の確認返信メールをもって予約とさせていただきます。

そのあと、私からお振込方法などの詳細を返信させていただきますので、その内容をご確認下さいませ。

今回、特別なメイクレッスンがありますが、美意識の高い男性も絶賛受付中です😘

【セミナー概要&当日の流れ】
開催日：2018年7月1日（日曜日）
場所：名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル地下1階のセミナールーム

定員：40〜50名、13時〜18時までのセミナー
会費：6,000円（税込）、事前振込（個別に振込方法などメール連絡させていただきます）

① 雅美さんのお肌に特化したお話 13時〜15時まで（120分）★休憩含む

② 雅美さんのメイクレッスン💄💋（眉と目元を中心に） 15時〜15時30分（30分）

③ 私の食の安全に関するお話 15時30分〜17時30分（120分）★休憩含む

★17時30過ぎから質疑応答で、18時に撤収予定。

”【募集開始】7月1日（日）名古屋開催決定★美肌栄養学＆食事入門セミナー”

【7月1日（日）名古屋開催決定‼️大阪で大盛況だった美肌栄養学＆食事入門セミナーを私の地元で開催します♪】

今回は、な、なんとメイクレッスン付き💄💋しかもそれぞれの講演時間も大阪開催よりも延長バージョンアップしてお送りいたします❣️

たくさんの女性に、内面外面双方からイキイキと健康的に美しくなっていただきたい、そんな思いを込めて、先月2月25日に大阪で開催された、トータルビューティーコーチの浅田雅美さんと私くのじゅんのコラボセミナー😍❣️今回は満を持して今度は名古屋で開催させていただきます！＾＾

★雅美さんは私と同じ歯科医療従事者（歯科衛生士さん）の約10年のキャリアをつまれた後にビューティーメイクのスペシャリストに転向され、さらには栄養学を学んだ後に医科クリニックで栄養カウンセラーとしてもご活躍の才女です❣️すでに地元大阪や東京ではコスメ関係のセミナー&レッスンは大人気🤗🤗🤗

その雅美さんからは、『美肌を作る食事や栄養素とは』と題して、美しさはもちろんのこと、ご自身の経験もふまえて健康で若々しくイキイキと生きていくための食事についでをお話ししていただきます❣️

そして今回の目玉として👀✨カリスマビューティーコーチの雅美さんの『ミニメイクレッスン💄💋』を特別に開催します💕💕眉の描き方や、まつ毛や目のメイクアップのポイントなどについて、学んだすぐから実践できる内容でアドバイスしていただきます╰(*´︶`*)╯♡

★私からは、極秘情報満載の『食の安全に関するお話』を
栄養学や栄養素を学び頭でっかちになっていても、普段実際に口にする食べ物（食材や調味料）や加工品など、どのように生産されて、どれだけ安全性が高いのか、低いのか💦それを知らないと不健康になってしまうという衝撃の事実について😳💡

また、今の日本の企業体制や、食品業界が消費者に対してどう向き合っているかなど、普段知ることのできない食に関する情報をくのじゅんリサーチの結果を交えて、分かりやすく、そして面白く、お話しいたします

参加ご希望の方は、

お申し込みはこちらから

junkuno_7575★yahoo.co.jp

(★を＠に変えてください)宛に、

お名前（漢字とフリガナフルネーム）

ご住所、連絡のつきやすい携帯番号を明記の上、ご連絡くださいませ。私の確認返信メールをもって仮予約とさせていただきます。

今回、特別にメイクレッスンがありますが、美意識の高い男性も絶賛受付中です😘

【セミナー概要&当日の流れ】
開催日：2018年7月1日（日曜日）
場所：名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル地下1階のセミナールーム

定員：50名、13時〜18時までのセミナー
会費：6,000円（税込）、事前振込（GW明けには個別に振込方法などメール連絡させていただきます）

① 雅美さんのお肌に特化したお話 13時〜14時50分まで（110分）★その後10分休憩

② 雅美さんのミニメイクレッスン（眉と目元を中心に） 15時〜15時30分（30分）★その後10分休憩

③ 私の食の安全に関するお話 15時40分〜17時30分（110分）

★17時30から質疑応答で、18時に撤収予定。

【タラサ志摩ホテル＆リゾートの「春の糖質コントロールディナーメニュー」のご紹介♪】

みなさん♪こんばんは！
いつもくのじゅんのブログを読んで下さりありがとうございます

私がプロデュースさせて頂いる糖質コントロールディナーメニューの春バージョン🌸が、三重県鳥羽市の高級リゾートホテル『タラサ志摩ホテル＆リゾート』にて２０１８年３月１日より（２０１８年５月３１日まで）お披露目となっております。

http://www.thalasso.co.jp/restaurant/

ただカロリーを抑えることだけ考えていた従来のヘルシーコースメニューとはガラッと内容を変えて、フルコースでカロリーを気にせず、しかもデザートまで召し上がっていただいても、その糖質量はわずか22.8グラム！！

その注目のフルコースの内容は…

🌸糖質コントロールメニュー🌸春限定ディナーメニュー(要予約)🌸

期間：2018年3月1日〜2018年5月31日

魚介のオードブル仕立て（カンパチ、ミニアワビ、イカをふんだんに使って）
グリーンピースの温製スープ（季節のスープ）
伊勢海老のポワレ　魚介のシューファルシー添え
仔羊ロース肉のパート包み焼き
トマトのババロア(低糖質デザート)

カロリーは633kcal
P：F：Cバランス = 32：48：20
（炭水化物32.2g　食物繊維9.4g）
今回もかなり高タンパク&高脂質かつ低糖質です♥
しつこいですが(笑)このコースはこれだけ食べても糖質量は22.8グラム
※当り前ですが、パンは付きません
こちらのメニューは３日前までに予約が必要です。

【糖質コントロールの重要性】

皆さんは、糖質制限とか炭水化物ダイエット※という言葉を耳にしたことがありますか？糖質は間違いなく私たちが普段一番口にしている栄養素だといえます。主食として食べているお米、パン、うどんやラーメン、パスタなどの麺類は、そのほとんどが糖質であり、皆さんが大好きなスイーツ（洋菓子＆和菓子）、甘い果物なども糖質が非常に多い食べ物です。

※糖質と炭水化物は、食物繊維が含まれているかいないかの違いですが、ほとんど同じものだと考えて下さい。

よく「あなたの身体はあなたが食べた物で出来ている」といわれますが、それは紛れもない事実です。今の飽食の時代に、最も手軽に食べられる、また最も身体（脳）が欲しがる食べ物がこの糖質であるといえます。その分、知らず知らずのうちに糖質を摂取する量が増えてしまっているのです。しかしながら、この糖質は効率の良いエネルギー源にはなるものの、それ以外の栄養素が乏しいのです。確かに糖質はエネルギー源として多少は必要ですが、あなたの身体をつくるための構成成分としては、タンパク質や脂質ほど重要な栄養素ではないのです。

近年、三大栄養素の１つでもあるこの糖質を過剰に摂り過ぎることが、肥満や様々な生活習慣病を引き起こす一番の原因であることが分かってきました。今の食事情では、どうしても糖質過多の食事になってしまいます。これからは美味しく食べて健康を維持して行くために、適度に糖質をコントロールして、不足しがちな他の栄養素であるタンパク質や脂質、ビタミンやミネラル、食物繊維をしっかり摂っていくことが重要だと考えています。

【タラサ志摩の糖質コントロールメニューの特性やこだわり】
今までの健康食やダイエット食は、カロリー重視で構成されているものがほとんどだと思います。もちろん低カロリーは、ヘルシーなイメージでダイエットや健康に良いと感じる人も多いかもしれません。ところが低カロリーを意識しすぎて油脂（バターや生クリーム、オイルなど）を控えるあまり、大事な三大栄養素の１つである脂質の摂取量が少なくなり、栄養のバランスに問題が生じることがあります。また、ヘルシーな食材の選択によっては、特に動物性のタンパク質が不足することにもなりかねません。実際に低カロリー食でダイエットを行うと、動物性の食材に含まれる良質なタンパク質だけでなく、ビタミンＢ群や鉄、カルシウムなどが不足しがちになります。このように低カロリーのメニュー構成では、重要な栄養素が不足してしまい、その反面意外と糖質が高いメニューになってしまうことがあり、その結果身体のことを考えた低カロリーのはずなのに、逆に肥満傾向になることさえもあるのです。

今回も私とビューティー管理栄養士の林佳奈さんとで協力しながら監修をして、糖質が高くなりがちな食材を控えつつも、カロリー不足にならないよう配慮し、他の栄養素はさらにリッチになるように、伊勢志摩の新鮮な魚介類(アワビや伊勢エビなど)やメインには女性に嬉しい高タンパクで鉄分豊富な仔羊のロース肉を使用しました。又お楽しみのデザートについては、トマトを使用した口当たりの良い、酸味と甘みのバランスが絶妙な低糖質ババロアをご用意しております。

健康的なボディメイクのお手伝いはもちろんのこと、肥満や生活習慣病のリスクを減らし、本当に必要な栄養素がしっかりと摂れる「タラサ志摩自慢の春の糖質コントロールメニュー」を是非ともご賞味下さいませ。

久野　淳（くのじゅん）

【なかなか売ってないプレーンミートボールをお近くのスーパーで入手する方法‼️】

私が大好きでいつも食べている😋そして安心&安全でしかもお手頃価格ということでみなさんにオススメしている石井食品のミートボールですが、その中でも一番シンプルでそのまま食べて美味しい❣️またシンプルだからこそお料理のメインとしても使える💡イチオシの『✨プレーンミートボール✨』

さらにはレギュラーミートボール（トマトソース味の糖質は一食10個で17.9g）に比べて約三分の一の糖質量（一食10個で僅か6.3g）であり、タンパク質は一食10個で8.1gと豊富なこともあり、子供さんのおやつや補食に最適な『✨プレーンミートボール✨』

しかしながら一番の問題は、認知度の低さや売り場スペースが狭いとの理由で、スーパーなどで取り扱いがなく（レギュラーミートボールやチキンハンバーグが主流）、『✨プレーンミートボール✨』を購入することができないということです💦💦💦

そこでみなさんに朗報です💡‼️💡

実際に私がスーパーに相談してお願いして分かったことなのですが💡イオン（AEON）さんなどのスーパーで、他の石井食品の取り扱いがあるお店では、『客注（きゃくちゅう）』という形で、個人的に売り場の担当者にお願いすれば、『プレーンミートボール』を一個から購入できるのです😍😍😍

ただしこの『客注』ができることを確認したのはイオンAEONさんだけなので、どこのスーパーも可能とは限らないので各自ご確認をよろしくお願いいたします🙇

客注が可能な場合の価格に関しては、各店舗でメーカー小売希望価格よりも前後することがありますので、ダイレクトイシイよりも若干高くなることもありますが、オーダーしておけば、近所のAEONでプレーンミートボールが購入できます‼️（ただし、イオンAEONといってもいろんなグループがあるので（マックスバリュとか）、対応できないイオンAEONもあるかと思いますが、一度売り場の係りの方に『客注』でお取り寄せして個人的に購入できるかどうか確かめて見てくださいね！）

と言う訳で💡💡💡

早速、診療室近くのイオン今池店で『客注』してきました