2月のヨガクラスのご案内

昨日から名護市の方に来ています。

中北部に位置する場所はいわゆるリゾート地と呼ばれる場所が多く、普段沖縄に住んでいる私ですが「リゾートに来たなぁ～」という感じがします

この日は暖かくて半袖で良かったです！

今回の目的はスターダストファンタジアのイルミネーションを見に行くこと。

今年で20回を迎えるそうなんですが、毎年クリスマス間近になるとこのイルミネーションを見るための渋滞までできるそうなんです

先日、カヌチャリゾートホテルの優待券をいただきまして、宿泊がてら見にいってきました

綺麗なイルミネーションを見ていると非日常な感じがして、とても楽しく心癒される時間でした。

日常を離れるってリセットされる感じがしていいですね

前回のブログでも書きましたが、私達の意識は普段外側に向いています。

ヨガはその意識を内側に向けること。

だからそれだけで非日常のことをしているのですね。

どこかに旅行に出かけたりして非日常を味わうのも楽しいですが、自分の内側への旅も同じくらいワクワクしたり心躍る時間ですよ

来月も東京に参ります

お待ちしていますね

はじめての人の陰ヨガ＆瞑想クラス

陰ヨガは１つのポーズを長く保ちながらゆっくり進んでいきます。

長く保つことで靭帯、腱、結合組織（身体の陰の組織）に働きかけます。

心身共に深いリラックス効果が得られます。

陰ヨガの後は、瞑想を行います。

瞑想のみのご参加も可能ですので、お気軽にどうぞ。

年齢・ヨガ経験問わず、どなたでも参加いただけますのでご安心ください。

【日時】

２月２８日（金）１０：００～１１：４０ （受付９：４０～）

＜陰ヨガ＞８０分程度

＜瞑想＞２０分程度

【場所】

田園調布富士見会館・第１&２和室
東急多摩川線、目黒線「多摩川駅」徒歩5分
＞＞＞アクセスこちらから

【参加費】
１回：２，０００円
 

【持ち物】

・飲み物
・動きやすい服装（お着換えも可能です）

＊陰ヨガは動きが少ないので冷えやすいです。靴下やストール、羽織物など寒くなっても大丈夫なようにご準備いただくと快適に過ごせると思います。

 
 

お申込みは→こちらから

癒しのヨガ＆瞑想クラス

このクラスは呼吸と共に動いていきます。
体を柔らかくすることや痩せるといったフィジカルエクササイズと違い、呼吸を深くしていくことが目的です。
ヨガの後は、瞑想を行います。
年齢・ヨガ経験を問わず、どなたでも参加いただけますのでご安心ください。

【日時】

２月２８日（金）１９：００〜２０：３０（受付１８：４０〜）※満席のためキャンセル待ち

２月２９日（土）１０：００～１１：４０ （受付９：４０～）

＜ヨガ＞８０分程度
＜瞑想＞２０分程度

 【場所】

田園調布富士見会館・第１&２和室

東急多摩川線、目黒線「多摩川駅」徒歩5分

＞＞＞アクセスはこちら

※２８日の夜クラスは新宿区の会場となります。

詳細はお申込み際に頂いたご案内いたします。

最寄り駅は「若松河田駅」もしくは「東新宿駅」となります。

【参加費】

２，０００円

【持ち物】

・飲み物
・動きやすい服装（お着換えも可能です）

お申込みは→こちらから

自分を知ること

今日は久しぶりにお電話いただいたクライアントさんとお話しました。

長年お話させていただき、最近では数ヶ月に１度くらいで近況をお話くださっていた方。

お話することでご自身の中が整理されたり、気づくことがあるようです。

最近大きな決断をされ、今、とても穏やかな日々を過ごしているよう。

お話聞きながらとても良い感じだなと思いましたし、長年背負っていた荷物や役割をやっと一つ降ろされたのかなと感じました。

なんだかとても嬉しくて嬉しくて胸がいっぱいになりました

自分を見ること、自分を知ること（ヨガではSvadhyayaと言います）にはたくさんの方法がありますが、『誰かに話すこと』もその一つ。

友人、家族、パートナー、あるいは自分が信頼できる人等、話すことで知らなかった自分を知ったり、気づかなかったことに気づくことがあります。

カウンセラーのような直接関係性がないからこそ話せるということもありますね。

私達の意識は普段は外側に向いています。

カウンセリングもヨガも、その意識を内側に向ける作業なので、それだけで非日常なのです。

１回のカウンセリングで問題や悩みが解決ということは、あまりないかもしれません。

ですが、回数を重ねることでカウンセリングも深まってきます。

同じように１回のヨガクラスで何か大きく変化することは、あまりないかもしれません。

ですが、回数を重ねることで身体や呼吸の繊細な変化に気づきやすくなったり、深い集中に入りやすくなってきます。

自分を知るために、

身体からアプローチするのか？

心からアプローチするのか？

の違いかなと思います。

自分を知るために、ヨガもカウンセリングも良いツールだと思います。

例えば、
何故うまくいかないと感じるのか？

このモヤモヤする感じは何なのか？

何で苦しくなるのか？

もし、そんな風に感じることがあるのなら、

全ては自分を知ることから始まります。

『誰かに話すこと』が自分を知るきっかけになるかもしれませんよ

カウンセリングについてのお問い合わせやお申込みは＞＞＞こちらから

 

陰陽ヨガクラス南城市玉城で１月からスタート

太陽は”陽”、月は”陰”というように、この世界は陰と陽の二つのエネルギーがお互いに対立したり依存しあって成り立っている陰陽論という思想があります。

例えばポジティブは良い、ネガティブは良くない、というようにどちらが良い・悪いというようにジャッジをしたり、優劣をつけてしまうことはありませんか？

陰陽は、本来どちらも良い・悪いではなくお互い依存しあって成り立っており、視点が変われば陰陽も逆転したり、変化します。

このクラスでは、動くこと（陽）と止まること（陰）を行いながら陰陽の世界を体感していただきます。

年齢・ヨガ経験を問わず、どなたでも参加いただけますのでご安心ください。

【日時】

１月２９日（水）１０：００～１１：２０（８０分）

【場所】

百名公民館

沖縄県南城市玉城百名104-1

【参加費】

１，０００円

【持ち物】

動きやすい服装

飲み物

ヨガマット

お申込みは→こちらから

癒しのヨガ&瞑想クラス、ご参加ありがとうございました！

今回もあっという間の東京滞在

これから沖縄へ帰ります。

昨日と今日は『癒しのヨガ&瞑想クラス』でした。

ご参加頂いた皆さん、ありがとうございます

今日はなんと雪が降っていて

寒い、寒い〜〜朝でしたが、体を動かしてたくさん呼吸をして温まっていただけたでしょうか。

私のヨガクラスは、ハードな動きはほとんどありませんが、呼吸を深めていきます。

呼吸を深めることで体は内側から温まっていきますよ

最後の瞑想はとてもとても静かでしたね。

ひっそりと静寂に包まれた何とも言えない心穏やかな時が流れていたように感じます。

皆さんの集中が伝わり、ただ単に物置がしない静かさとは別次元のものでした。

そんな時間を一緒に過ごせて、私自身も静かで穏やかな気持ちになり、心地よく幸せな時間でした。

ありがとうございます

来月もまたお会いできること楽しみにしています

クラスにご参加いただいた皆さんには、次回日程を一足先にお伝えしましたが、このブログでもまたご案内させていただきますね。

寒い日は辛いなぁ〜と思いましたが、今朝は寒い朝にぬくぬくの布団に籠る幸せを感じました

寒いからこそ暖かい布団の中が身に染みますね。

この幸せ感は沖縄では味わえないなぁと思ったので、寒いのもいいかもな〜と思った朝でした

陰陽ヨガクラス南城市玉城で１月からスタート

太陽は”陽”、月は”陰”というように、この世界は陰と陽の二つのエネルギーがお互いに対立したり依存しあって成り立っている陰陽論という思想があります。

例えばポジティブは良い、ネガティブは良くない、というようにどちらが良い・悪いというようにジャッジをしたり、優劣をつけてしまうことはありませんか？

陰陽は、本来どちらも良い・悪いではなくお互い依存しあって成り立っており、視点が変われば陰陽も逆転したり、変化します。

このクラスでは、動くこと（陽）と止まること（陰）を行いながら陰陽の世界を体感していただきます。

年齢・ヨガ経験を問わず、どなたでも参加いただけますのでご安心ください。

【日時】

１月２９日（水）１０：００～１１：２０（８０分）

【場所】

百名公民館

沖縄県南城市玉城百名104-1

【参加費】

１，０００円

【持ち物】

動きやすい服装

飲み物

ヨガマット

お申込みは→こちらから

小さなことからコツコツと

東京に着き、今回済ませておきたい用事を終えてカフェで一休み中です。

久しぶりに人混みに行くとグッタリしますね

多分、今クマができてると思います、笑

年末から少しずつ断捨離を進めてるのですが、今回は外貨両替とSuicaの返却をする予定だったのです。

何故かSuicaが3枚ほどあり（笑）

外貨はドル、インドルピー、インドネシアルピアと、もう何年も前に行ったものをずっと保管してました。

次行く時があるかも！！

と思って何年も経ち、今回空港行くついでに交換するかーと思って調べたところポケットチェンジという機械ですぐに交換できることが分かったのです。

（残念ながら沖縄には設置されていなかったです）

ポケットチェンジをご存知ですか？

外国硬貨や紙幣を投入するとその場で電子マネーやギフトコードに交換できるんですって

いやぁ〜世の中便利になってますねー。

使える電子マネーもSuicaやWAON、楽天Edy等があり、ギフトコードはAmazonやApple Storeがありました。

現金への交換はないのですが、面倒な手続きも必要なくすぐに交換できたのでとっても便利だなぁと感じましたよ

おかげさまでスッキリ❗️

家にあっても別に困らないし、場所を取っている訳ではないですが、なんとなく気にかかっているものを整理するとスッキリしますね

明日からのクラスもスッキリして臨めそうです。

お会いできる皆さん、楽しみにしていますね

現在募集中のクラス

癒しのヨガ＆瞑想クラス

このクラスは呼吸と共に動いていきます。
体を柔らかくすることや痩せるといったフィジカルエクササイズと違い、呼吸を深くしていくことが目的です。
ヨガの後は、瞑想を行います。
年齢・ヨガ経験を問わず、どなたでも参加いただけますのでご安心ください。

【日時】

１月１７日（金）１９：００～２０：４０ （受付１８：４０～）※満席のためキャンセル待ち

１月１８日（土）１０：００～１１：４０ （受付９：４０～）

＜ヨガ＞８０分程度
＜瞑想＞２０分程度

【場所】

新宿区の公共施設

※詳細はお申込みいただいたい際にお伝えしています。

【参加費】

２，０００円

【持ち物】

・飲み物
・動きやすい服装（お着換えも可能です）

・ヨガマット（マットをお持ちでない方は大きめのバスタオルなどでも大丈夫です）

お申込みは→こちらから

 

陰陽ヨガクラス南城市玉城で１月からスタート

太陽は”陽”、月は”陰”というように、この世界は陰と陽の二つのエネルギーがお互いに対立したり依存しあって成り立っている陰陽論という思想があります。

例えばポジティブは良い、ネガティブは良くない、というようにどちらが良い・悪いというようにジャッジをしたり、優劣をつけてしまうことはありませんか？

陰陽は、本来どちらも良い・悪いではなくお互い依存しあって成り立っており、視点が変われば陰陽も逆転したり、変化します。

このクラスでは、動くこと（陽）と止まること（陰）を行いながら陰陽の世界を体感していただきます。

年齢・ヨガ経験を問わず、どなたでも参加いただけますのでご安心ください。

【日時】

１月２９日（水）１０：００～１１：２０（８０分）

【場所】

百名公民館

沖縄県南城市玉城百名104-1

【参加費】

１，０００円

【持ち物】

動きやすい服装

飲み物

ヨガマット

お申込みは→こちらから

北野純のHP→☆こちらから

※現在リニューアル中

大好きな玉城の地（沖縄県南城市）でヨガクラスをスタートします。

沖縄での生活や新しく始めた仕事にも慣れてきて、年が明けてから自分の中に湧いてきた気持ちは「沖縄でもヨガを伝えたいなぁ」ということ。

これまで東京でのクラスを開催するだけで、なんとなく満足していた部分があり、沖縄で体験会を開いたものの、その後続けることもなく時間だけが過ぎていく…という感じでした。

先日の体験会でのひとコマ

「やるならチラシとか作らないと知ってもらえないかなぁ…」

と思うと、仕事の忙しさを理由に後回し。

後回しにしていることに悶々としたり、自分のモチベーションが上がらないということに焦ったりしつつも、淡々と毎日の練習をする中で思うことは、やっぱりヨガが好きだし、身体を感じる時間が私にとってはとても至福の時間だということ。

なので、チラシとか四の五の言う前に始めてみることにしました。

まずは月1の不定期ですが、大好きな玉城の地で行います。

ピンと来た方はぜひいらしてください

・ヨガが初めて

・体が硬い

・ヨガに興味はあるけど敷居が高い

・体力に自信がない

そんな方こそ大歓迎です

今回は『陰陽ヨガ』

陰陽ってなんだ？という方も、陰陽についてのお話からスタートしますのでご安心ください

百名公民館は広々して風が抜けて気持ち良い場所です

 

陰陽ヨガクラス

太陽は”陽”、月は”陰”というように、この世界は陰と陽の二つのエネルギーがお互いに対立したり依存しあって成り立っている陰陽論という思想があります。

例えばポジティブは良い、ネガティブは良くない、というようにどちらが良い・悪いというようにジャッジをしたり、優劣をつけてしまうことはありませんか？

陰陽は、本来どちらも良い・悪いではなくお互い依存しあって成り立っており、視点が変われば陰陽も逆転したり、変化します。

このクラスでは、動くこと（陽）と止まること（陰）を行いながら陰陽の世界を体感していただきます。

年齢・ヨガ経験を問わず、どなたでも参加いただけますのでご安心ください。

【日時】

１月２９日（水）１０：００～１１：２０（８０分）

【場所】

百名公民館

南城市玉城百名104-1

【参加費】

１，０００円

【持ち物】

動きやすい服装

飲み物

ヨガマット

お申込みは→こちらから

癒しのヨガ＆瞑想クラス

このクラスは呼吸と共に動いていきます。
体を柔らかくすることや痩せるといったフィジカルエクササイズと違い、呼吸を深くしていくことが目的です。
ヨガの後は、瞑想を行います。
年齢・ヨガ経験を問わず、どなたでも参加いただけますのでご安心ください。

【日時】

１月１７日（金）１９：００～２０：４０ （受付１８：４０～）※満席のためキャンセル待ち

１月１８日（土）１０：００～１１：４０ （受付９：４０～）

＜ヨガ＞８０分程度
＜瞑想＞２０分程度

【場所】

新宿区の公共施設

※詳細はお申込みいただいたい際にお伝えしています。

【参加費】

２，０００円

【持ち物】

・飲み物
・動きやすい服装（お着換えも可能です）

・ヨガマット（マットをお持ちでない方は大きめのバスタオルなどでも大丈夫です）

お申込みは→こちらから

北野純のHP→☆こちらから

※現在リニューアル中