8月からスタートしたオンライン瞑想会も

気づけば12月で今年最後。

 

 

8月は5:55スタートでしたが、

12月は7:10スタート。

こんなにも日の出の時間は変わっているのですねびっくり

 

 

東京にいる頃は日の出の時間なんて

気にしたことはなかったのですが

自然に囲まれた生活をしていると

不思議とそういった変化にも

気づくようになるのでしょうか。

 

 

日の出の時間に限らず、

満潮干潮の時間、

月の満ち欠け、、、

 

 

自然はいつも同じ状態ではなく

変化し続けているんだということを

実感することが多いです。

 

 

この世界のものは

全ては変化し続けていて

変わらないものはない。

 

 

仏教では諸行無常と言いますが、

そのことを理解できると

何事にもしがみつく必要(執着)は

なくなるのかもしれませんねチョキ

 

 

それは頭で理解することではなく

腑に落ちる感覚として

体で理解することで

実感を伴うのかなと思います。

 

 

そして、それには

ヨガや瞑想というツールは

とても手助けになると思います。

 

 

瞑想というと「難しそう」というイメージを

持たれる方が多いのですが、

まずは座ってみることから。

全ては体験しないと分かりませんからねウインク

 

 

瞑想初めてだけど、、、という方でも

簡単な動きや内容なので

安心してご参加いただけます。

 

 

お待ちしていますラブラブ

 




オンライン瞑想会
 
朝日を見ながら少しだけ体を動かします。
主に上半身を軽く動かす程度なので
椅子に座ったままでも大丈夫です。
 
ご自身のビデオはオンでもオフでも構いません。
寝起きのまま、
パジャマのまま、
すっぴんのまま。。。
どうぞリラックスしてご参加くださいねラブラブ
 
前回の様子は右矢印こちら
 
 

【日時】
12月26日(土)7:10~7:40
※日出時間は7:14
 
【料金】
無料
 
【場所】
ネットが繋がる環境ならどこでも可
ご自身がリラックスできる場所でどうぞ

【当日の参加方法】
ZOOMという無料アプリを使用します。
ZOOM は無料アプリですので事前にアプリをダウンロードをしておく必要があります。

【お申込み方法】
メール (→クリックするとメールが開きます)

お名前と参加希望のご連絡をください。
折り返しZOOMの招待URLとミーティングIDを送らせていただきます。

 



具志川城跡。きっと夕陽が綺麗に見れるだろうな〜ラブ




やしの木

 

沖縄の美しい景色や美味しいものハイビスカス

たま~にヨガのことも

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カメラ@jun.kitano

 

 

クローバーチャリティーヨガのご案内@東京クローバー
 

これまでチャリティーや寄付をしたいと思っていてもなかなか実行する機会がなかったという方。

ヨガを通してチャリティーに参加してみませんか?

また、チャリティーをきっかけにヨガをしてみたいという方も大歓迎ですラブラブ

 

【日時】

11月22日(日)10:00~11:00頃 (受付9:40~)

 【場所】

新宿区の公共施設

【参加費】

1,000円

※いただいた参加費はバングラディシュのスラムに住む子ども達へギフトフードサポートとして全額寄付させていただきます。


お申込み・詳細は右矢印こちらから

 

 

 

 

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クローバー東京・沖縄でヨガクラス開催中右矢印現在募集中のクラス

 

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ベルお問合せはこちら右矢印お問合せフォーム

 

今日は那覇にあるかかりつけの歯科で定期健診。

 

 

最近、那覇に行ったら必ずと言っていいほど

立ち寄っているベトナム料理屋さんがあるんですね。

多分週一は通ってるかな。。。笑

 

 

ここのガパオライス、

今まで食べたガパオライスの中で

一番美味しかった笑い泣き

美味しすぎて、

うなってしまうほど

マジでやばかった~、笑

 

 

お店は1人で切り盛りされてるみたいで、

いつも一生懸命動いているなぁと

その姿を見るのも楽しみなのです。

 

 

沖縄県産のお肉や野菜を使われていて

なんか、こういうのいいなぁって感じるんですよ。

循環してる感じっていうんでしょうか。

 

 

高級ホテルの高いお料理やサービスも

素晴らしいし、心地よいと感じるのですが、

私は小さいながらも、

一生懸命きりもりされているようなお店が好きだし、

喜びを感じるなぁって最近思ったのです。

 

 

那覇にお越しの際はぜひお勧めです~ラブ

 

 

ナイフとフォークSoi(ソイ)

那覇市壺屋1-7-18

Open / 11:30~品切れ次第終了

Closed / 土日祝

 

 

 

↑漁港直送の魚介と島野菜のカシューナッツ炒め

 

 

さて、11月も最後ですね。

今日は満月ですが、

あいにく沖縄は曇り空で

隠れてしまってます。

 

 

皆さんの住んでいる場所はどんな空が見えてますか!?

 

 

来月は今年最後の東京クラス。

いつもは3クラスに分けて行うのですが、

会場の都合上、2クラスになります。

 

 

早めに定員になることが予想されますので

ご検討頂いている方、

ピンと来た方、

早めの申し込みをお勧めします。

 

 

今年最後のクラス。

ご一緒できること、

楽しみにしていますね~照れ

 

 

 

癒しヨガ&瞑想クラス
 
このクラスは呼吸と共に動いていきます。
体を柔らかくすることや痩せるといったフィジカルエクササイズと違い、呼吸を深くしていくことが目的です。
ヨガの後は、瞑想を行います。
年齢・ヨガ経験を問わず、どなたでも参加いただけますのでご安心ください。
 
【日時】
12月20日(日)10:00~11:40 (受付9:40~)
<ヨガ>80分程度
<瞑想>20分程度
 
 【場所】
新宿区
都営新宿線「曙町駅」徒歩5分
※詳細はお申込み頂いた際にご案内しています
 
【参加費】
2,000円
 
【持ち物】
・飲み物
・動きやすい服装(お着換えも可能です)
・ヨガマット
(施設によってマットのご用意がありますが、気になる方はご自身のものをお持ちください)
 

ヨガマットお申込みは→こちらから

 
 
   
はじめての人の陰ヨガ&瞑想クラス

 

陰ヨガは1つのポーズを長く保ちながらゆっくり進んでいきます。

長く保つことで靭帯、腱、結合組織(身体の陰の組織)に働きかけます。
心身共に深いリラックス効果が得られます。
陰ヨガの後は、瞑想を行います。
瞑想のみのご参加も可能ですので、お気軽にどうぞ。
年齢・ヨガ経験問わず、どなたでも参加いただけますのでご安心ください。
 
【日時】
12月19日(土)10:00~11:40 (受付9:40~)
<陰ヨガ>80分程度
<瞑想>20分程度
 
【場所】
新宿区の公共施設
都営大江戸線「若松河田駅」 徒歩2分
※詳細はお申込み頂いた際にご案内しています
 
【参加費】
1回:2,000円
 
【持ち物】
・飲み物
・動きやすい服装(お着換えも可能です)
・ヨガマット
*陰ヨガは動きが少ないので冷えやすいです。靴下やストール、羽織物など寒くなっても大丈夫なようにご準備いただくと快適に過ごせると思います。
 
 

ヨガマットお申込みは→こちらから

 
 
 
Soiさんに行く途中に見つけた沖縄県産無農薬のコーヒー豆を使ったお店。
すっきりしてるけど香り豊かで、程よい苦味があって美味しかった~ラブラブ
 

 

沖縄の美しい景色や美味しいものハイビスカス

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昨日は最高に良い天気で

少し暑いくらいでした。

 

「明日の瞑想会、

良い天気になりそうだなぁ」

 

と、早々と眠りにつき

起きてみると、

びっくりするくらい曇ってました笑い泣き

 

 

今回で4回目の瞑想会ですが

こんなに曇り空は初めて。

 

 

始めて参加する方には

朝焼けをご覧頂けずに残念ですが、

また次回ぜひお待ちしています音譜

 

 

くもり  くもり  くもり

 

 

私達の心も天気に例えることができます。

 

 

どんよりと曇ったり、

泣きたいくらいの雨模様、

雷のように怒り爆発、、、

 

 

そして、天気の状態が

変化していくように

心の状態も変化するし

毎日変わるのです。

 

 

その心(天気の状態)が

本来の私ではなく

雲の向こうには

いつも変わらない空が広がっています。

この変わらない空が私達の本質です。



コロコロと変わる心(天気の状態)に

振り回されるのではなく

その心の状態を

静かに見る。

瞑想はそんな練習になるのかなと思います。

 

 

来月もまた行いますニコニコ

寝坊した~~という方も

来月ぜひお待ちしていますね音譜

 


 

いつもは瞑想会の後、

しばらくボーっとして

写真とかを撮って帰るのですが、

今日は風が強くて

写真撮るのも忘れて

すぐに退散しました笑い泣き


 

↓ちなみに先月はこんな朝日でしたラブ




来月はどんな天気になるかお楽しみにウインク

よい週末を~ラブラブ

 

 

 

やしの木

 

 

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今日の沖縄も日中は暖かく爽やかな風が吹いていました。

 

 

「沖縄はいつがベストシーズン?」

 

 

と聞かれることが多々あるのですが、

私は10月~11月くらいの時期が一番好きかも照れ

 

 

台風も落ち着いて

湿度も低くなって

風は気持ちよく

半袖で過ごせる暖かさやしの木

 

 

夏の熱い日差しも南国っぽくていいんですけどねウインク

 

 

 

波 太陽 カキ氷

 

 

 

さて、先日のチャリティーヨガは

ヨガにご参加頂いた方はもちろん

寄付のみご参加くださった方もいて

やって良かったなぁと

しみじみ感じました。

 

 

なんと海外に住んでいる方もご参加いただき、

 

「東京には行けないので、

こういう形(寄付)で参加できて嬉しいおねがい

 

と、言ってくださいました。

 

 

本当にありがとうございます。

 

 

今回ヨガクラスへの参加5名と

寄付が20口集まりましたキラキラ

 

合計:15,000円をギフトフードとして

全額納めさせていただきました。

 

寄付先団体は

NPO法人 NGO GOODEARTHとなります。

 

 

ギフトフードはエコたわしのプレゼント付きです。

今回ご参加くださった方にお渡ししたいので

後程、詳細をメールさせていただきますね。

 

結婚して名前変わってます。

そして名前を言うと大抵笑われる(特に40代以上の方)笑

 

 

 

 

先日のブログに書いた、

コーヒー豆の仕入れ値を

クラスでお話しました。

 

 

皆さん、衝撃の金額だったのでは??

 

 

私自身かなりびっくりしましたが、

その後に言われた言葉が

今も忘れられません。

 

 

「僕たちの豊かな生活は、こういった発展途上国の人たちが支えてくれているんですよ。」

 

 

これまでは、

発展途上国と呼ばれる

いわゆる貧しい国の人たちに対して

先進国は支援する側と思っていました。

 

 

ですが、それは一側面だけしか見えておらず、

こちらも支援されている側だったのだと知った時、

価値観の大崩壊です、、、ガーン

 

 
安く手に入れられるモノの裏側に
どんな背景があるのか?
そういう見えない繋がりを
想像したことも
知ろうとしたことも
ありませんでした。
 
この海の向こうにはどんな人達がいるんだろう?
 
 
知るということは意識が変わり
意識が変わると選択が変わり
選択が変わると世界が変わる
と思います。
 
 
でも、
世界を変えよう!!
とか、
世界のために!!
という思いはなくて、
 
私はどんな世界を生きたいのか?
どう生きていきたいのか?

ということを
考えるきっかけになりました。
 
 
そして、
自分にも
相手にも
生きもの全てにも
自然や地球にも
優しい生き方をしたい、
と思うようになりました。
 
 
なぜなら全ては
同じひとつの生命だと思うからです。
 
 
とは言っても
優しくできないこと多々ありますし、
同じひとつの生命と思っても、
苦手なGを発見したら迷わず
殺虫剤かけると思います、笑
 

 

でも、知ることが増えたことで

自分の選択は確実に変わったし

その選択が誰かの喜びになっているということを

以前より感じられるようになり、

結果的に自分の喜びが増えました照れ

 

 

そして、モノの背景を知ることで、

繋がりを感じられるようになりました。

 

 

目には見えないけど、

私達はたくさんの繋がりの中で生きている。

 

 

そんなことを知るきっかけになるといいなぁと

今回のチャリティーヨガを企画しました。

 

大きな視点で見てみると、海は国と国を隔てるものじゃなくて「繋ぐ」もの。

 

 

 

最期の瞑想では

見えない繋がりを感じてみるような

イメージ(ビジュアル)を使った瞑想でした。

 

 

早速フィードバックをくださった方もいて、

ありがたく読ませていただきました。

 

 

「何故か閉じてる瞼の中から涙が溢れてきて、止めようと思っても中々止まらず不思議な感覚でした。」

 

 

良かったら、皆さんの体験をぜひ聞かせてくださいねチュー

 

 

今回だけにとどまらず

また定期的に行いたいと思います。

その際はぜひご参加お待ちしていますねアップ

 

 

久しぶりに音楽を使ったクラス作りも

すごく楽しかったな~ラブ

 

 

 

やしの木

 

 

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これから沖縄に帰ります飛行機

各クラスにご参加いただいた皆さん、

ありがとうございました。



今回はいつものクラスとは別に、

チャリティーヨガも行ったので、

2回も一緒にヨガができた方もいて、

嬉しかったです〜照れ



いつもオチのない話や

うまくまとまってない拙い話を

聞いてくださってありがとうございます。



特にチャリティーヨガは

思いが溢れすぎたのか(?)

しゃべりすぎたなぁと思ったし、

最後はうっかり泣いてしまいまして

お恥ずかしい〜笑い泣き


会場の前の公園の紅葉が鮮やかでした〜紅葉


チャリティーヨガでは、

見えない繋がりの話をさせてもらいましたが、

いつものクラスにおいても

「繋がり」ということを話すことが

多かったなぁと思いました。


呼吸と心の繋がり

分断と繋がり


そんなお話でしたね。



今のご時世、

会いたい人になかなか会えない人もいるかもしれません。

または、もう会うことができなくなった人もいるかもしれません。



ですが、

リアルに会うことだけが繋がりではなく、

私達は会いたい人をいつでも

思い浮かべることができますね。



この数ヶ月、

沖縄にいる間、

皆さんの存在や、

家族、友人、先生達の存在が、

心の支えになっていましたよ。



それは側にいなくても確かに

繋がりを感じられていたからだと思っています。

寒いのは苦手だけど紅葉が見れるのはこの寒さがあるからこそ紅葉




来月もまたクラスを行います。

今年最後のクラス、

お会いできること、

楽しみにしていますウインク


 

やしの木


 

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