こんにちは。
今日は、ぽかぽか気持ちいお天気ですね～
最近は、どのスタジオに行っても
「今年もあと1ヶ月ですね～。。。」
なんて会話をしている気がします。
年末に近づくと、なんだかソワソワするのは私だけでしょうか？？
今日はそんなソワソワした気持ちと共に朝の練習をしました。
いつもより丁寧に呼吸をしたり、瞑想の時間を長めにしたり。。。
終わった頃にはソワソワが落ち着いているから不思議です。
以前は、「時間が‟あったら”ヨガをしよう」なんて思っていましたらが、そんな風に思っている時ってやらないものですよね、笑
自分を変えたい
そのために今できることをしよう
そう思って、尚子先生（尚さん）からいただいた練習に真摯に取り組むようになりました。
それまではやったりやらなかったり、、、ということもあったので
「時間があったら」というのは、優先順位が自分の中で低かったんだなと、今ならわかります。
「いつかやろう」と思っているものって永遠に来なかったりしますよね
ヨガに限らず、「いつかやろう」と後回しにしているものってないですか？
今年もあと一ヶ月。
後回しにしているものをやってみるとスッキリして新年を迎えることができるかもしれないですね
では12月スケジュールのご案内です。
12月は「はじめての人の陰ヨガ＆瞑想」を行います。
「いつかヨガをやってみたい」
「瞑想って興味あるけど難しそう」
と思っている方はぜひお待ちしています～
はじめての人が安心して行える内容です。
12月も代行の日があります。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いします
１２月のヨガクラスの案内
はじめての人の陰ヨガ＆瞑想クラス
陰ヨガは１つのポーズを長く保ちながらゆっくり進んでいきます。
長く保つことで靭帯、腱、結合組織（身体の陰の組織）に働きかけます。
心身共に深いリラックス効果が得られます。
陰ヨガの後は、瞑想を行います。
瞑想のみのご参加も可能ですので、お気軽にどうぞ。
年齢・ヨガ経験問わず、どなたでも参加いただけますのでご安心ください。
【日時】
１２月１６日（土）１０：００－１１：５０ （受付９：４５～）
＜陰ヨガ＞１０：００～１１：２０
＜瞑想＞１１：２５～１１：５０
１２月１６日（土）１０：００－１１：５０ （受付９：４５～）
＜陰ヨガ＞１０：００～１１：２０
＜瞑想＞１１：２５～１１：５０
【場所】
太田区民プラザ・第１和室
東急多摩川線「下丸子駅」下車すぐ
東急池上線「千鳥町駅」徒歩7分
太田区民プラザ・第１和室
東急多摩川線「下丸子駅」下車すぐ
東急池上線「千鳥町駅」徒歩7分
【参加費】
１回：２，０００円
４回チケット：７，６００円（１回単価：１，８００円）
＊瞑想のみのご参加も可能です。その場合は５００円となります。
１回：２，０００円
４回チケット：７，６００円（１回単価：１，８００円）
＊瞑想のみのご参加も可能です。その場合は５００円となります。
【持ち物】
・飲み物
・ヨガマット（マットをお持ちでない方は大きめのバスタオルなどあると快適です）
・動きやすい服装（お着換えも可能です）
＊陰ヨガは動きが少ないので冷えやすいです。靴下やストール、羽織物など寒くなっても大丈夫なようにご準備いただくと快適に過ごせると思います。
・飲み物
・ヨガマット（マットをお持ちでない方は大きめのバスタオルなどあると快適です）
・動きやすい服装（お着換えも可能です）
＊陰ヨガは動きが少ないので冷えやすいです。靴下やストール、羽織物など寒くなっても大丈夫なようにご準備いただくと快適に過ごせると思います。
お申込みは→こちらから
各スタジオでのスケジュール
【毎週日曜日】
◉７：３０～８：３０ モーニングヨガ＠第一ホテル東京シーフォート
９日は代行となります。→みつさん（一色光代さん）
【毎週月曜日】
◉１３：４５～１４：４５ やさしいハタヨガ＠コラロ用賀
３、１０日は代行となります。
【毎週火曜日】
◉１９：００～１９：５０ ヨガ@Comfo Medifit（曙橋）
４、１１日は代行となります。→毎度おなじみのりかちゃんです。
【毎週水曜日】
◉１１：００〜１２：００ ヨガ初級＠ALLURE（恵比寿神社店）
◉１９：００～２０：００ リラックスヨガ＠ALLURE（恵比寿神社店）
５、１２日は代行となります。
【毎週木曜日】
６日は代行となります。
陰ヨガ→みつさん（一色光代さん）
リラックスヨガ→Asumiさん
夜ヨガスケジュール
第二・第四水曜の月二回開催となります。
１２日（水）２２:１５〜２３:００
２６日（水）２２:１５〜２３:００
月会員様のみのクラスですが、初めての方は一回限りにはなりますが参加できます
こちらからお問い合わせください。
福岡から幼馴染が遊びに来てディズニーシーに行ってきました
北野純のHP→