Ricaのブログ

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ヨーガやヨガ数秘学などを通して、本来の自分自身の魅力や才能に気付き、その人らしく自由に楽しく人生の波に乗るお手伝いをしています。また、からだに触れるトリートメントなど、からだのケアを取り入れながら外側と内側の両方からサポートしています。


今回初めての5日間ファステングにチャレンジしてます。

ファステングは何度か経験があるんですが、

5日間の長いのは初めてです。


管理栄養士さんの指導のもと、

私の血液データから日々の食事に足りていない栄養素を教えてもらいながら、準備食も一週間近くとり、準備食よく食べました。


普段から不規則な食べ方なので、

基本的な食事だったり、食べることの大切さを改めて感じる準備期間でした。

甘さはてんさい糖or甘酒

亜麻仁オイルも積極的に!

まごはやさしいわ


さぁ今度は5日間、食べない楽しみをゆるりと楽しみます😊

5日間お世話になります。


暖かくなってきたので、ファステングもやりやすいです。
季節の変わり目と同時に、体質改善を♡