久しぶりのコンブチャレッスン
楽しかったです〜〜〜
森本かずえ先生のところでコンブチャマイスターを取得したのは
2016年の春
試飲２種類に一品の料理もついていたコンブチャレッスンですが
過去レッスン
↓
シンプルに試飲飲みスタイルにいたします
（普通のコンブチャと、ベリー風味と２種類持っていきますね）
やはり、美容と健康に関心のある方がいらっしゃることが多い
そんなコンブチャレッスン
美容話、健康話に花が咲きます
美容の観点からいうと、スキンケアがすごく大事だと思うのですが。
健康からいうとやっぱり口にする食べ物が非常に大事
最近よく思うのは、「痩せたい」「肌が荒れる」などの悩みがある方は
菓子パンや、麺類が好きだったり、小麦好きな方が多い気がします。
全くのグルテンフリーは今の生活では難しいにしても、
パン類や麺類はなるべく減らした方が良いかなあと思っています。
あとは圧倒的にタンパク質不足の方が多い気が。
お肉の消化率などからいっても、タンパク質は不足しがち。
お出汁やプロテインなど、しっかり摂取すると
肌細胞を作ってくれるので、潤いから違ってくるはず。
乳酸菌やアミノ酸が豊富に含まれるコンブチャは、
腸内環境を整えてくれます。
美肌はバランスの良い食生活から
そしてファンデーションいらずの保湿美肌目指していきましょー
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