9月8日

少し記録が空いてしまった...。

簡単なストレッチとフォームローラだけは毎日継続。

噛むことも毎食意識する！！

忘れてしまったり、すぐ飲み込んでしまったりもするけど、意識することは続けていく！！

あとは、食べ物は今のところ特に制限してないけど、食べすぎないように、腹8分目を心がける！！

すぐに結果がでなくても、長い時間をかけて今の生活を改善する。

頑張ろうー！！