★悲しい感情に浸ると逆に元気が出る法則〜つづき
こんにちは！じゅんです
週末、東京でのNLP講座のため
本日から東京です。
寒さがだいぶマシになってきましたね
東京は先週、雪が降ったみたいだけど
暖かくてよかった
（寒いの苦手な夏生まれの私）
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さて、先日の続き
★悲しい感情に浸ると逆に元気が出る法則
https://ameblo.jp/jun-cocoro/entry-12439752010.html
これを聞くと切なくて涙が出るという曲
これを聞くと気分が上がるという曲
どんなのがあるか
見つかりましたか？
この2曲をどう使ったら
いつまでも悲しみに浸ってなかなか元気になれない状態から
元気になれるのか？
先日、私はどうも気分が上がらずウダウダしてた日がありました
何となく原因はこれかな？ってのはあるけど
そこを突き詰めても
ぐるぐる思考で考えても
答えなどないのはわかっているので
あーーー私
今、グズグズ、ウダウダしたいんだなー
とまず自分を認める
でも、
これもいつまでも浸ってたってどうしようもないのはわかってるので
「そうだ！今日はブルーな気分に浸ろう！」って決める
この決めるがとっても大事
ささっとスマホを取り出し
松任谷由美の
「卒業写真」を再生
私にとってのこの曲は
これを聞くと切なくて涙が出るという曲
予想通りに
涙がじゃんじゃん流れて
↓
↓
↓
その曲を皮切りに
当時聞いてた曲を次々と流し
↓
↓
↓
散々涙を流して泣いて
↓
↓
↓
するとね
だんだんと泣いてる自分を客観視できるようになり
↓
↓
↓
そろそろやめよっかって冷静になり
↓
↓
↓
最後は気分が上がる曲を選び始めるんですよ
で、
これを聞くと気分が上がる
という曲をどんどん聞く
私はいつもいくつか決めてますが
今回選んだのがコレ↓
吉川晃司の
「恋をとめないで」
夜のデートは危険すぎるからなんて
だからどうしたお前の気持ちだろ〜
・・・・
・・・・
・・・・
・・・・
家の前で待ってるよ誰が引き止めても
土曜の夜さ 連れ出してあげる
Don't stop my love
恋をとめないで
どんな事からも守ってあげるから
Don't stop my love
恋をとめないで
今を正直に恋をしようよ〜
彼は見た目からして一目瞭然
ザ・獅子座
月と火星も同じ火星座
の射手座
の私は
獅子座満載の歌詞に
テンション上がりまくり
キュンキュンしまくり
スタイルも火星射手座好み
金星海王星オポジション持ちの私
恋愛夢見がちの星の影響が出てきて
恋愛ファンタジー
に浸っているのは自覚してましたが
（金星海王星の組み合わせ持ってる人は恋愛夢見がちだよw）
しっかりと
元気回復しましたよ
今回のコツ
◯ウダウダしてる自分を認める
◯ブルーな気分に浸ると決める
ブルーな気分になったって全然OKなんです
◯とことん悲しみを感じ切る
涙をいっぱい流すくらいがいい
この3つのコツをつかんだら
後は、とことん悲しみを感じ切るために
悲しい感情とひも付けされてる曲をどんどん聞くんです
悲しみを感じ切ったら
本当に、ふと
私、何してんだか？
って自分を客観視できるようになりますよ
もちろん
ちょっと元気がないってくらいの時は
これを聞くと気分が上がるという曲
だけをすぐに聞いたらOK！
悲しい感情は溜めて我慢したり
見ないフリしないで出しきりましょう
自分で感情を蓋して気づかないでいる人は
ウダウダ、モヤモヤの原因が悲しみから来てるって
わからないこともよくあります
わざわざ悲しい気分に浸るのが効果ありですよ
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じゅん
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