★悲しい感情に浸ると逆に元気が出る法則〜つづき

 

 

 

 

こんにちは!

縄田 順子(なわたじゅんこ)です

 

 

 

週末、東京でのNLP講座のため

本日から東京です。

 

 

 

寒さがだいぶマシになってきましたね

東京は先週、雪が降ったみたいだけど

暖かくてよかった

(寒いの苦手な夏生まれの私)

 

 

 

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さて、先日の続き

 

 

★悲しい感情に浸ると逆に元気が出る法則

https://ameblo.jp/jun-cocoro/entry-12439752010.html

 

 

 

 

これを聞くと切なくて涙が出るという曲

これを聞くと気分が上がるという曲

 

 

 

 

 

どんなのがあるか

見つかりましたか?

 

 

 

この2曲をどう使ったら

いつまでも悲しみに浸ってなかなか元気になれない状態から

元気になれるのか?

 

 

 

 

 

 

 

先日、私はどうも気分が上がらずウダウダしてた日がありました

 

 

 

何となく原因はこれかな?ってのはあるけど

 

 

そこを突き詰めても

ぐるぐる思考で考えても

答えなどないのはわかっているので

 

 

 

 

あーーー私

今、グズグズ、ウダウダしたいんだなー

とまず自分を認める

 

 

 

でも、

これもいつまでも浸ってたってどうしようもないのはわかってるので

 

 

 

「そうだ!今日はブルーな気分に浸ろう!」って決める

 

この決めるがとっても大事ビックリマーク

 

 

 

 

ささっとスマホを取り出し

 

 

松任谷由美の

「卒業写真」を再生

 

 

 

私にとってのこの曲は

これを聞くと切なくて涙が出るという曲

理由は先日の記事に書きましたよ

 

 

 

予想通りに

涙がじゃんじゃん流れてえーんえーんえーん

 

 

 

その曲を皮切りに

当時聞いてた曲を次々と流し

 

 

 

散々涙を流して泣いてえーんえーんえーんえーんえーん

 

 

 

するとね

だんだんと泣いてる自分を客観視できるようになり

 

 

 

そろそろやめよっかって冷静になり真顔

 

 

 

最後は気分が上がる曲を選び始めるんですよ

 

 

で、

これを聞くと気分が上がる↑という曲をどんどん聞く

 

 

 

 

私はいつもいくつか決めてますが

今回選んだのがコレ↓

 

 

吉川晃司の

「恋をとめないで」

 

 

 

 

音譜  音譜  音譜

 

 

カラオケ夜のデートは危険すぎるからなんて

だからどうしたお前の気持ちだろ〜

・・・・

・・・・

・・・・

・・・・

 

 

家の前で待ってるよ誰が引き止めても

土曜の夜さ 連れ出してあげる

 

Don't stop my love

恋をとめないで 

どんな事からも守ってあげるから

 

Don't stop my love

恋をとめないで

今を正直に恋をしようよ〜ルンルン

 

 

 

 

 

彼は見た目からして一目瞭然キラキラ

 

 

 

ザ・獅子座しし座

 

 

 

月と火星も同じ火星座メラメラの射手座いて座の私は

獅子座しし座満載の歌詞に

 

 

テンション上がりまくり↑↑↑

キュンキュンしまくりラブラブラブラブラブラブラブ

 

 

 

スタイルも火星射手座いて座好みラブラブラブ

 

 

 

 

金星海王星オポジション持ちの私

恋愛夢見がちの星の影響が出てきて

 

 

恋愛ファンタジードキドキ

 

 

に浸っているのは自覚してましたが笑笑笑

(金星海王星の組み合わせ持ってる人は恋愛夢見がちだよw)

 

 

 

しっかりと

元気回復しましたよ爆笑爆笑爆笑

 

 

 

 

 

今回のコツ

 

 

◯ウダウダしてる自分を認める

 

◯ブルーな気分に浸ると決める

ブルーな気分になったって全然OKなんです

 

◯とことん悲しみを感じ切る

涙をいっぱい流すくらいがいい

 

 

この3つのコツをつかんだら

後は、とことん悲しみを感じ切るために

 

 

 

悲しい感情とひも付けされてる曲をどんどん聞くんです

 

 

 

 

悲しみを感じ切ったら

本当に、ふと

 

 

 

私、何してんだか?真顔

って自分を客観視できるようになりますよ

 

 

 

 

もちろん

ちょっと元気がないってくらいの時は

 

 

これを聞くと気分が上がるという曲音譜

 

だけをすぐに聞いたらOK!

 

 

 

 

 

悲しい感情は溜めて我慢したり

見ないフリしないで出しきりましょう

 

 

自分で感情を蓋して気づかないでいる人は

 

 

ウダウダ、モヤモヤの原因が悲しみから来てるって

わからないこともよくあります

 

 

わざわざ悲しい気分に浸るのが効果ありですよ照れ

 

 

 

 

 

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NLPの質問スキルをつかったカウンセリングで

あなたの無意識に波動を投げかけます

 

下矢印 下矢印 下矢印

 

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みなさまとお会いできますことを

心より楽しみにお待ちしておりますビックリマーク

 

 

 

 

 

 

全米NLPマスタープラクティショナー

ホロスコープ心理カウンセラー

縄田 順子(なわた じゅんこ)

 

 

 

 

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