まり花通信 -5ページ目
今の私はプラン書に沿って生活改善し
トレーニングしています
・9時以降スマホOFF
就寝時はスマホは遠くへ
・11時には就寝、理想は8時間睡眠
・コンビニ、スーパーの惣菜禁止
ファミレスもダメ
・毎日30分柔軟
・3日に1回5kmジョギング
ザッとこんな感じ↑
そこで問題は
時間がないってこと
私5時起きやから
8時間寝る時は9時就寝やな…
(今は諦めて10時までに寝てます)
帰ったら大概7時や…
ご飯作るん無理やな…
でもコンビニもスーパーの惣菜もアウト
料理、掃除、洗濯、トレーニング…
2時間でやるタスク多すぎる…
って悶々と考えてたら
友人が週1程でおかずを
作ってくれることに
なりました！笑
私は自分で白米だけ炊いて
今は食事代行のもと
私のトレーニングが支えられています
それで、私の現状を知った
他の友人たちからも
ちらほらと差し入れおかずが届き
私の競技生活が成り立っています
有難いね
毎日噛みしめながら食べてます
(気が向いたらおかずの差し入れ私にください)
先週末のトライアルは41m
2週間で4m分戻りました
早いね
まだ投げの練習全然入れてないの
基本関トレと5kmジョグだけ
その早さにびっくりしてるし
その気にしてくれる人たちに
引き上げられてる気がして
感謝しかないです
つづく
そんで次の日、早速円盤投げたら
37mしか飛ばないの
イメージサイコーなのに
身体が全然ついてこなくて
マジかーって感覚ね
そしたらその日の夜に稲葉さんから
計画書が送られてきた訳ですよ
月ごとに事細かなプランが練られてて
最後のページにはこれ
75m！！
私のことなのに、私より本気なの
私より本気になって、私のこと考えてるの
だからその気にさせちゃうの
すごいよね
他人の本気で
自分が巻き込まれるの
久々におもしろくて燃える
51m投げて日本一なった時に
これ以上自分が成長する道(方法)が
見えなかったって事も
辞める原因だった
(それだけじゃないけどね)
でも、5年前は見えんかった道が
今見えてきたんよね
あー投げたいんやなって思ってしまった
湧き出てくる想いには
抗えんなー
つづく
私にはメンター(師匠)が何人かおります
陸上関係で言うと
私の恩師と
最近練習に参加させてもろてる先生
マインド(考え方)で言うと
YouTubeの鴨頭さん
オススメ動画貼っときますね
私の最近の勉強法は
もっぱら読書とYouTube
そしてここ最近通ってる
(HPひらきますよ↑)
心がごちゃごちゃした時は
カウンセリング
リンパケアはアスリートコースがあるから
怪我した時というより
日々のコンディショニングにオススメ
筋肉が柔らか〜くなって
トレーニング効果だだ上がりしますよ❤️
私もふとした時に整えてもろてます
新年早々から
私の中では変化起きまくりで
何か最近は、自分の中の細胞が
全部入れ替わってるんじゃないか
ってくらいの別次元に行ってるわけですよ
まず部員の子たちには
ちらほら言うたんですが
今年は一発奮起して
現役復帰する事にしました
その経緯がまた面白くて面白くて…
(Wikipediaひらきますよ↑)
現役の時の投げを見てもらったんです
全然スポーツ系じゃない人
そんな人に
円盤投の何がわかるんや〜って
私は超絶斜めから見てたんやけども…笑
稲葉さんからは指摘(ダメ出し)の嵐で…
けちょんけちょんにされたわけですよ
でもね、言うとること
全部ふに落ちるの
全部あってんの
それで
「オリンピックで金メダルとろう」
って言われたんです
その時の心境わかります？
マジ…？
だってね
私のベスト51m
日本記録59m
オリンピック標準63m50
優勝は70m
日本人、今まで誰も
円盤でオリンピック出たことない
普通に考えたら無理
でも普通じゃない人が目の前におると
私の普通って何や？ってなるんですよね
不思議よね〜
つづく
みんな同じメニューをしてても
成長速度が人によって違います
その時、成長速度が速い子たちの中では
何が起きているのか？
それは圧倒的に
意識の差です
最近取り入れ始めた関トレ
ただ動きだけ真似て作業にしている子と
自分の種目動作に繋げる事や
使っている筋肉を意識したり
ポイントをもって
自分のためにしている子と
成長速度が同じな訳がない！
トレーニングをする時に
何のためにやっているのかを考えて
使っている筋肉や
動作のポイントを意識すると
効果は3倍と言われてます
どんな意識を持って、練習しますか？
どんな意識をもって
学校生活過ごしていきますか？
もっと壮大なこと言うと
どんな意識で生きますか？
どこまで意識するかは
私にはコントロールできません
君たちの思考はコントロールできないので…
表面に見える動作は
ある程度、変えることはできるけど
心は自分で変えてつくって
コントロールしていくんだよ
それは才能じゃなくて意識の差
まり花
なんだか今週は君たちを
叱ってばっかりな週ですね
なぜ、叱るか…と考えた時に
私には怒りというより
譲れないという想いの方があります
私は君たちへの期待値が高いです
これぐらいやってほしいという
ボーダーラインが私の中でありますし
それは年々
いいチームに育ってるからこそ
高く上がっていってますし
求めるものも大きくなります
それは競技の結果ではなく
君たちの在り方の方です
どうやって陸上をやっていきたいのか？
もっと深いことを言うと
陸上を通して、どう自分と向き合うか？
笑いあいながらキレイゴトだけで
楽しくやる事もできますが
それだけで自分の成長を喜んだり
達成感を味わえるのか？
そんな上辺だけの陸上やっても
おもんないし
時間かけて、自分の命削ってやるのは
もったいないと思うんです
どんな思いで陸上やりますか？
懸けれるものを全て懸けてやる陸上は
辛さや苦しさも含めて
ほんまにおもしろいよ
そして私はまた
君たちに期待して明日を迎えますよ
まり花
