ヨガでお馴染みのお休みのポーズといえばチャイルドポーズですね。
気持ち良さそうですね(o^^o)
チャイルドポーズは究極の前屈です^^
チャイルドポーズには、ただの休息のポーズにしてしまうには勿体無いほど身体を感じる大切な要素がたくさん含まれています。
ですがこのチャイルドポーズ、ある程度の柔軟性がある方はこの体勢で重力に委ねるように力を抜くことができますが、前屈が苦手な方や股関節や腰、前腿が硬い方にとっては辛いポーズになってしまいます。
きついポーズときついポーズの間にきついポーズで「お休みしましょう」と言われ、「きついです」とも言えず肩や背中がフルフルしてしまう
これではせっかく自分の為に使った時間やお金、自分を大切にしたい気持ちも空回りです^^;
100人いたら、100通りの身体の癖があります。
硬い身体を柔らかくする。というと難しく感じるかもしれませんが、硬い身体を柔らかく使うことは可能です。
私自身もさらなる高みを目指してトレーニングしているのは、ただ単にぐにゃぐにゃになりたい訳ではありません。
自由な身体の使い方を身に付ける。
目指しているのはここです。
その時必ず付随して身につくものは自由な思考の使い方です。
表現力とは基礎技術の上にしか構築されません。
コンビネーション・ヨガではこのチャイルドポーズを使ったワークも行なっています。
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