8日＠蕨

ドリル
流し
ウェイト

内訳
クリーン70*5*2、80*5*3、90*3
ベンチ60*5*3、70*5*2
ハーフスクワット100*10、120*10、150*10
ジャンプスクワット100*10、120*10、150*10、180*10
デッドリフト100*5*2、120*3

立ち3、5段各5本
カエル3、5段各3本
200*1


復活。なので軽め。


瞬発系中心


左右重心のバランスを意識。

ダウン。

風邪引きました。


＋虫歯のダブルパンチ。


金曜日、○とウェイトやった後の帰りから体調の異変を薄々感じてはいましたが、帰宅後に歯がまず悪化。

夕飯をまともに食えないという事態。


そしてその後鼻水が止まらなくなるという。


歯は今はどうにかなりましたが風邪は相変わらず。


てなわけで土日はほぼ何もできず。


追いコンもどの道この体調では行けず。


そんなかんじの最悪の週末でしたが



日曜の昼過ぎに埼玉大陸上部の顧問から電話が。


「9-14日で埼玉の成年選抜合宿に来ないか」というお誘い。


場所は沖縄。


本当はランキング20位以内じゃないとだめだけど、一人辞退者が出て枠が空いたためにランキング外だけど中島を、とのこと。



少し悩みました。（今体調悪い＋試験官バイト＋免許を全部ずらさなければならないため）


が、これを逃したら二度と呼ばれないかもしれないと思い、行くことにしました。


で、行くのを決めたのはいいけど



メンバーが豪華すぎる件。



辻は置いといてミズノの人やあの後藤さんやももこさんなど…


高校生に至ってはインターハイ王者が何人も。



どえらいところに放り込まれる模様。



ですが、同好会の身分であるのにこのような機会を与えて下さった方々に感謝し、パワーアップして帰ってきたいと思います。



…宴会で潰されるな自分。←



そんなわけで、試験官のバイトを3つ切ります。←


お土産は……どうしようか。気分で。←←



そんなかんじでした。

4日＠蕨

ドリル
流し
ウェイト

内訳

クリーン(60*5、70*5*2、80*3*2、85*3*2)
ベンチプレス(60*5*3、70*5*2)
ハーフスクワット(90*10、120*10)
ジャンプスクワット(90*10、120*10、150*10、170*10)
デッドリフト(90*5*2、120*3*2)

立ち3、5段跳び各5本
カエル3、5段跳び各5本

200m*3


○のおかげでいいウェイトができました。ありがとうございました。


ふくらはぎがきてないので今からカーフレイズ軽くやって寝込みます。


虫歯＋体調不良のせいで今日他に何もできそうにない。


次は、月曜かな。