凍ったU-22埼玉

更新が滞っておりました。

金曜のメニュー…ウェイトやったのは記憶あるんだけれど詳細忘れた←


たしかほぼいつも通りだったはず。

ベンチが80で2回できるようになったのとレッグプレスが楽になったってことくらいか。



で、土曜日は


U-22埼玉県強化練習会＠上尾




跳躍ドリルがメイン。



しかし、調子乗って早めから薄着でやったがために


体、動かず。←



つか大学生自分と辻と埼大の後輩(リハビリ中)しかいなかった＋先生方が大学生に指導をほぼ委託したがため


二人でメニュー決めることに。


アドリブだったのと自分が跳躍ドリルをあまり知らないってのもあり辻に頼りっぱなしに…


自分が情けなかったですしょぼん


あと自分技術少しはあるんじゃないかと思い込んでたけど全くの間違いでした。


技術のなさにも愕然としました。



中高生のほうが普通にうまかった。



まだまだ練習が足りないみたいです。


いろいろ考えさせられた練習会でした。


夜は中島主催の埼玉男子跳躍陣の飲み会。



メンバーは中島、嘉山、今井、赤羽、幸、堅木、横手（辻は病み上がりのため欠場）


よくこんなメンバーが集まったなと自分でも感動。



最後に今井あたりに渡されたホワイトレディーとかいうカクテルで記憶が飛びかけました。


久々に遊んだ気がしました。


次は8人でやりたい。

とりあえずこの記事はこれで。

後悔先に立たず

水曜＠蕨

流し
(200+100)*4(200はほぼ26、100は12)
補強


修学旅行で2年が出払ってる状態で短縮授業というのを知らずに行ったらこれしかできなかった…ショック！


まぁ1年のアドレス知らなかったのがそもそもの不覚っていう。


で、200はリラックスして走りました。


3セット目は後ろからスタートしたためかなり上げたもののタイム変わらないっていう。



で、今週あまり練習できてなかったってことが自分のなかでかなり許せなかったので埼玉の陸上飲みを切ってまでやった今日のメニュー（今思うと行けばよかったと心から後悔してる）


練習＠蕨
流し
タイヤ往復走（50*5,40*6,30*3）タイヤ2個
ショートインターバル(50*5*4)
補強


タイヤ2個にしたのは今週の不甲斐なさ＋1個だとぬるいと思っため。


しかし…きつすぎる。


2個で片足バウンディングとかもはや進まない。

ところどころで1個にしましたがその時1個がものすごく軽く感じました。


いずれは2個でも楽にいけるようになりたい。


高校時代よくこれ個耐えられたな…


ショートインターバルはタイヤの影響により足がガタガタでしたが何とかまとめられたはず。


やっぱり疲れてると腕開いてしまう。よくない。


補強はダウン後のフリーメニューでしたが昨日から始めた新メニューの影響か何と中島含め7人でやるという。


詳しくは非公開。


とりあえず体幹キープはえぐい。


明日はトレセン。




後輩が沖縄から中島向けにお土産を買ってきてくれて感動しました。



しかし他にもシーサーを買ってくるとは…



今日無駄にあさのと「常人と変人の境目」について語ってしまった…


あさのとは…幅で09インターハイ4位、今年はファイナリストという強者。スポ推で某強豪大進学が内定している。蕨の女王。しかし、最近（いや、前からか）変人疑惑あり。←



てなわけで、終了。

4年振りの再会

火曜＠トレセン

跳躍フォーム確認
ボックスジャンプ15*6
ベンチプレス60*5*3、70*3*3
レッグプレス(100+120+140+160+180+200)*15
レッグカール(53+60+67+73)*10
カーフレイズ200回
ハイクリーン60*6*3、70*3*3
デュアルプーリーダウン56*10*3
トーソローテーション70*30*2（左右ずつ）
ハーフスクワット(90+120+140)*10
ジャンプスクワット(90+120)*10
補強


昨日はまさかの練習なし。


のため気合い入れる意味でレッドブル飲んで覚醒状態で望んだ今日の練習。


少ない回数で3セットというのは試合での予選3本という流れを意識したもの。

幅の一本は助走始めたらたった約6秒で終わってしまうため短い時間でどれだけ一本一本集中してやれるか、これに焦点を当ててみました。


あとはところどころで重さを上げ負荷をかけました。

もう最後らへんは疲労困憊状態。


膝も少し悲鳴をあげてたのでこれくらいで打ち止めにしました。


明日は高校。


レッドブル飲むと何故か知らないが気合いが入る。


始めて飲んだのはあの学連オープン。


それ以来自己ベストを出すことのできた縁起のいい飲み物とするように。

つか自己ベスト、100、幅両方とも体育の日の大井で出しているという偶然すぎる現象。



で、まだ飲んだのは通算3回。（クラ対、今日）


あまり飲みすぎると効果がなくなりそうな感じがするから。



次飲むのはいつだろうか。


あ、今日帰りに京浜東北乗ってて席空いたから座ってみると


向かい側になんかどっかで見た顔が。

あ、さいとー先輩だ。


と言う前に向こうが


「あれ、中島??」

と先に声をかけてきました。


4年振りの再会ひらめき電球


さいとー先輩とは…中島の高校時代の一個上の先輩（女）。ベストは5m20くらい。同じ幅ブロックだったため仲が良かった。超美人。陸同の立石の中学時代の先輩でもある。


ってな感じです。



高校陸上部の前半はこの人と練習するのが本当に多かった。

あの時は毎日跳ぶの楽しかったな。（今もだけど一時期そうではなかった）


つまり中島のフォームがかなりひどい時代（今も良くはない）を全部知ってる数少ない人で。


きっと今の自分のフォームを見せたら彼女はこう言うでしょう。



「は!?嘘でしょ!!こんなの中島じゃない!!空中でひよこみたいにバタバタして縮こまってたのはどうしたの??得意げ」


って。（○ならこの意味わかるだろう。笑）


自分のフォーム改善＋スランプ脱出のためにボスがいない時とかつきっきりで跳躍を見てくれたこともあります。


完全に弟子状態得意げ汗


けどだからこそ今があるのだが。


いつの日か言われたことが今でも心に残っています。



「自分はもう陸上辞めてしまうけどあたしの分まで跳んで下さい。きっと中島ならできます。」


今自分が陸上続けてる要因の一つがこれ。


絶対にさいとー先輩の分まで跳ばなければ。


いつか自分も引退するときも来るだろうけどその日まで。



随分長い回顧録になってしまった。


今だから白状するけど制服着た先輩見て１度ならずも心がやられました。←


完全にウハウハな状態。←←

いや、これ以上この話はやめとこか。


とりあえず久々にくだらないことを話した、そんな火曜日。



おしまい・ω・