去年、腹筋ローラーを購入して、ブートキャンプと並行でトレーニングを行って
います。
腹筋ローラーは効きますね、、、腹直筋にはばっちり、、、でも割れてないけど（笑）
外腹斜筋、いわゆる脇腹ってどうやれば鍛えられる？
☆－外腹斜筋
調べたら、ダンベルを使った、サイドベントというトレーニング方法が良いみたい。
またダンベル買わないといけないかな、なんて思ってたらゴムチューブでも代用
できるみたい。
ビリーバンドでできそうだな、ムフフ。
ダイエットとゴルフのために始めたトレーニングですが、約３年半やってきて最近
は飽和状態なので、これでまた頑張ってみよう。
・・・・・って、そんな記事を書いたのに、今日は飲み会。
幸先悪いな（笑）