①9/22（友人の結婚式）までの目標体重（85kg）までの道のりあと3.3kg！！！
②11/3（同窓会）までの目標体重（78kg）までの道のりあと10.3kg！！！
③目標体重（64ｋg）までの道のりあと24.3ｋg！！！
体重前日比：+0.6！
体脂肪前日比：+2.6！
昨晩のしゃぶしゃぶ食べ放題が、しっかりと結果を出してくれました！＞＜
【新たな情報】
◆午後３時～午後６時が一番脂肪燃焼する。
（だからおやつは３時なのか！？）
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【朝食】
無し
【昼食】（ガスト）
◆肉厚ジューシー若鶏の秘伝スパイスグリル１５０ｇ 糖質５
◆ほうれん草のソティ１５０ｇ 糖質２
糖質計７
カロリー計９２１
【間食】
◆サラミ５０ｇ 糖質２
【夕食】
◆サニーレタス１００ｇ 糖質１．２
◆塩鮭１６０ｇ 糖質０．３
◆ゆでたまご 糖質０．２
◆プロセスチーズ２５ｇ 糖質０．４
◆マヨネーズ 糖質０．４
糖質計２．５
カロリー計５９４
【水分】
◆水４リットル
◆ゼロコーラ５００ｍｍ
【運動】
◆チャリ通勤 ４０分×２
◆腕立て １回
◆腹筋 １回
一日の糖質合計１２
一日のカロリー合計１６１５