2月11日の朝食

昨日は断食後初めての食事だったこともあり、野菜と果物中心の控えめ目メニューった私

今日の朝とっても楽しみにしていたのは

これ



ピカソルのマフィン

たっぷりバナナとチョコで、生地はとーってもしっとり


本当に大好物です・・・。

じつは昨日の朝、4時にめがさめたとき我慢できず一くち口にしたものの・・・。やっぱり断食後初めて口にするものにチョコはなー
と思い、泣く泣く我慢しました！

だから今日は5時半に起きて、このマフィンを楽しみました

そして



わたしの朝食の定番となりつつある豆乳バナナシェイク

５８．０

2月10日 Breaking the fast

今日から少しずつ普通のもの(固形物)を食べられる私
やっぱり食べることが大好きだなー
だからこそ、これからは自分が何をどの位食べているかを、しっかり注意してみていこうと思う

ちなみに断食後に一番最初に食べたものは

オーガニックアップル
サツマイモをふかした物。(このサツマイモはＳＴＡＵＢというお鍋で水をまったく使わずにふかしたので、ホクホク甘くて美味　)




ランチ

野菜のスーププレート
かぼちゃやトマトがたっぷり入ったスープ



ディナー

豆腐のごま油がけ

これはこの頃わたしがはまっているもの。
冷奴に塩昆布とごま油を少々のせたもの。

今日のディナーは8時半までに済ませてその後は何も食べなかった！よし明日もこの調子

今日は夜ジムでも筋トレしたし、疲れたー


ディナーの前にはＤＳを３つ、それからＴＡを飲んで、ねましょうー

５９．１

I DID IT !!!!

やった---!!!

わたし、達成しました
5日間の断食を含む8日間の腸内洗浄
最後の日の夜は『もう終わりだしだべていっかー』って思って誘惑に負けそうになりましたが、なんとかのりきりました
今日の朝のオーガニックアップルが待ちきれず、あさの4時に目が覚めた私(笑)

このプラグラム中は度々ご飯を食べている夢もみたなー。

でもでも今日の朝4時におきてトイレに行ったらＷＯＷ！！Ａｍａｚｉｎｇ I couldn't believe how much...
って事で朝から超すっきり！

やっぱり老廃物をきちんと毎日出すって大切だなー。と身にしみてわかりました
このプログラム前にとっても調子が悪かった胃と腸の張り(もうパンパン)もすっきりフラットになりました！！

私は今まで美味しいものは食べ過ぎて・・・お腹がパンパンに苦しくなるまで食べて、それで後悔して・・・の繰り返し。

5日間の完全断食の後のリンゴはおいしかったー。口の中に感じる甘さが全然ちがった。
なんか味覚がシャープになって、ちょっと甘すぎるっって思ったくらい・・

この経験をいかして、これからは一つ一つの物を味わって食べたいなあ。とおもう。　

これからの課題

１．食べ物と体重を記録する。
２．水をたくさん取る。
３．夜寝る前は食べることを控える。(断食中はどれだけ水分をとっても朝むくんでなかった！)
４．よく噛んで食べる。


これは本当にいいプログラムだったなー。1年に1回はやりたいな

Lastly, I can't thank enough to my husband for letting me do this
He was very considerate and supportive.
Darling, I feel really good and glad that I have done this
I can't wait to have our favorite muffin with you again