2月12日の食事

今日は、昨日のちょっと食べ過ぎた分を取り戻そうと思った・・・・微妙かも。

でも自分なりに頑張ったので

まずは1日の始まりはジムから

今日はなかなかハードだったー。
途中でお腹が空いて、ランチ何食べよーとか考え始めたけど、トレーニングごにはプロテインが良いので、
食事をそれに置き換えて我慢・・・　



これがそのプロテインゼリー
嫌いな人はきらいかも。でも２００キロカロリー無くて、たんぱく質がたっぷり


そして5時ごろ小腹が空いたので



紀文の豆乳

そしてディナーは回転寿司




5枚に蜆のお味噌汁

そして帰りにスタバの豆乳ココアをデザート替わり


なんか今日はたんぱく質率たかし・・・、

これからお風呂に入ってマッサージだ、昨日の登山での筋肉痛が・・・・・

土曜のショーでちゃんと歩けるかしら・・・；とほほ・・・

Breakfast

I ate a bit too much yesterday

so



Organic apple

and




STAUB sweet potato


It's my gym day

Let's do it!!



58.3

高尾山と2月12日の食事

今日は友達のＡｎｄｙに誘われて、高尾山まで小旅行

思ったより寒くなかったし、たまには自然の空気に触れるのもいいかなー。と。

登りはケーブルカーで途中まで行って、お猿さん見物
階段をたくさん上って頂上に着きました




これは私がおやつに持っていったＳＴＡＵＢサツマイモ
これでエネルギー補給しながら行きマース。


頂上に着いて、Ａｎｄｙがお蕎麦を食べたいといったので皆で蕎麦



でもこの蕎麦メッチャ小さかったー
おやつサイズ？

腹ごしらえも、まあまあ出来たので下ることに・・・。

下りは本当にプチ登山(下山)で、山道でしたー
もしを登りをこの道のりで来てたらかなりきつかったかなー。

1時間ちょっとかかって下山

ふもとに着いた頃にはいい運動したーって感じでした

今日は18時からマッサージを予約していたので急いで帰宅

小腹も空いたので、近くのＤＥＬＩでテイクアウト




１６穀米のカレーと、ニンジンとかぼちゃのポタージュ


しかし



マッサージまで時間がなくなったので半分で断念

マッサージ気持ちよかったー

２０時にマッサージを終えて、旦那君がお迎えに来てくれましたー

そして私は
「あのさー、ちょっと寄り道は？？」

といって近くのカフェでお茶




旦那君はマルゲリータと



チャイをいただきましたー。

私は「うーん、３時間前にカレー半分食べたし、今２０時過ぎてるシー、」

と思いながらも楽しかったので、ちょっとだけピザもいただきましたー。

でも２１時前にはすべてお開き


カンフィーなソファーでしたー。LOTUS最高ー


今日は祝日でしたが、いつもとはちょっと違ったとっても充実した１日でしたー。

ちょっと食べすぎ？と思いましたが、今日は登山もしたし、時間と食べ方には気をつけたので大丈夫でーす

継続は力なり